ダイエットは短期戦より長期戦派

ダイエットは即効性がないと長続きしないという人も多いのではないかなと思います。

グラマラスタイルは効果あり?私の口コミを辛口評価でお届けします!

でも私は断然、長期戦でのダイエット派です。その方がリバウンドの心配もないですし、綺麗に痩せていくのでお勧めです。なにより継続しやすいというがポイントです。

私の場合は、食生活の見直しと軽いストレッチとながら筋トレ、それから意識して階段を使うようにしたり、ちょっとの距離は歩きます。

たったこれだけです。これだけで、10kg減させました。時間は正直かかります。何だか痩せていているのか分からなくなります。

でも、理想的なスタイルになり維持も出来ています!ダイエット食品や過度な食事制限や運動は、私は続きませんでした。

やるなら綺麗に痩せて維持出来る方法が一番だなと常々思います。野菜とタンパク質中心、夜は炭水化物少なめの食事。甘いものが欲しいときは、必要以上には我慢しない。

その変わり食べたら、その分家事しながら余計に動いて、歯磨き中や髪を乾かすときはスクワットや背伸び、お腹凹ませて筋トレ。お腹凹ませて姿勢良くするのを意識して日に何度も行います。お風呂上がりのストレッチは、人に誇れるほどのものではありません。

ほんの少しだけ体を伸ばす感じなので、5分くらいしかしてません。それでも、意味があるかなと思ってしています。やっぱり、簡単で無理なく自分に合った方法でするのが一番ですね!

しこりニキビがつらい

私は現在二十代であり、ニキビに悩まされている人間の一人である。私は中高生の頃にはニキビとは縁は無く、ニキビ?なにそれ?状態であった。ラントゥルース

しかし、21歳ごろから、脂っぽいインスタント焼きそばをたべると必ずニキビができていた。それも、赤くなるニキビのタイプであり、この時から少しずつニキビとの闘いが始まった。わたしは今現在24になるが、あれは、ほんのはじまりにすぎなかったのだと痛感している。ニキビは白ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビとだいたいこの三種類に分かれている。

私の顔にはいつのまにか白ニキビがたくさんできており、これが赤ニキビに進化するわけだが、見た目からはあまり白ニキビはニキビとしては認識されにくい。しかし、着実に肌の下には、コメドとよばれる老廃物が蓄積しており、それはいわば地雷のようなものである。

23歳の冬あたりから、私のニキビは赤ニキビからさらなる進化を遂げ、しこりニキビと言うものになった。そのなのとおりだが、しこりのあるニキビだ。これはニキビの最終形態といっても過言ではない。まず、このしこりニキビ、全然治る気配がしない。一年以上たち、ようやく少し収まってきたが、私の肌は、火事の後の焼け野原状態である。

しかもこのしこりニキビの治療法は難しい。経験者からのアドバイスになるが、つまり、しこりニキビになる前にやっつけておくことが大事なのだ。

半年間、ほぼ毎日10キロ走って10キロ痩せた

175cm.77kgの時にちょっとヤバい?太ってきたかも?と感じました。

食べる事が好きな私は食べる量を減らすという方法は全く考えませんでした。その為に食べる量を変えずに運動量を増やす事にしました。

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そしてお金も手間もかけずできる運動方法のランニングを開始しました。ランニング開始当初は3キロぐらいしか走れませんでした。1ヶ月ぐらい経過した頃からやっと10キロ走れる様になりました。その頃になるとランニングの成果が表れ出しました。体重が77kgから73kgぐらいになってました。

成果が表れたのは嬉しかったのですが、毎日ランニングを10キロするというのはかなりの苦痛です。そこで仲間を探す為にランニングサークルへ加入しました。

ランニングサークルに加入してからは、10キロ走る苦痛が少し無くなりました。サークルで皆と走るのは月に一回程だったのですが、その時に皆と色々な会話できたのがとても楽しかったです。「ダイエットの為に10キロ走ってます。」と私が言うとサークルの皆さんはとても優しく「そんなん直ぐに達成できるよ。」とか「それだけ走ってたら痩せるだけでなく大会にも出れるよ」等々。その様なとても暖かい言葉を皆さんにかけて頂き10キロのランニングを半年間続ける事ができました。そして体重は175cm77kgから175cm67kgまで落ちました。

体重が落ちた後もランニングサークルの皆さんのお陰でランニングを続けています。そしてランニングサークルの影響から一年に3回ぐらいランニング大会に参加すぐらいになりました。

薄毛が気になる(AGA)

24歳のときに、大学院を卒業し、就職した。
初社会人として、1年間一生懸命働いたが、
もうすぐ25歳になろうかというある日、ふと、鏡を見ると若干頭皮が透けて見えるではないか。

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いやいや、まさか。。。。
ちょうど散髪した直後だったので、いやまさか空きすぎただけだろうとその時は自分をなだめた。

その後、やはりどうしても気になり、日に日に鏡を見る頻度は増えていった。
若干ではあるが、風呂での抜け毛、一人暮らしの床に落ちている毛が以前より気になる。

そんな不安と葛藤している日々を送っていたが、ある日私は気づいた。
自分の頭皮が寂しくなっているかどうかは自分では判断できないと。

それもそのはず、そのころには毎日鏡を覗き、葛藤を抱いているような状態だった。
以前の状態がどうだったかなんて全くわからなくなっていたのだった。

それから数日、初夏もさしかかろうというある日、私は意を決しAGAクリニックに足を運んだ。

そのクリニックの先生が小型カメラで私の頭皮をアップにして言い放った。

“あーそろそろ始まってますねー。見えますか??ここ細い毛あるでしょ??”

疑いが革新に変わった瞬間だった。

不安が絶望に変わる中、一つの救いがあった。

クリニックの先生の説明では、自分の状態は完全に頭皮が見えている状態というよりも
それ以前の毛が細くなっている状態であり、今から薬を飲むことによって
頭皮が剥き出しの状態(“いわゆるハゲ”)を回避することができるそうだ。

ほんとに九死に一生を得た気分だった。

やはり、髪の毛は男女問わす大事だと学んだ出来事だった。

キャッシングして即日お金をお借りしました

私はキャッシング経験があります。それは、投資のセミナーに参加するための資金を得るためでした。http://www.cooperskids.com/

自動契約で契約をしました。部屋に入ると、色々と説明を受け申し込みを行い、審査が通りとお金をお借りする事が出来ます。その当時は、60日の利息無料があったので、一時的にお金を借り、資金がまとまればすぐに返金するという形で利用しました。

審査は様々な事を聞かれ、身分証明書から収入源まで聞かれた記憶があります。部屋自体はスモークガラス張りなので外からなかが見える事はありませんでした。私は40分で審査が完了しました。

人によってはもう少しかかる方やすぐ終わる方もいるかもしれません。返済方法も、コンビニATMを利用出来る会社だったので返済も困ることなく行う事が出来ました。

健康のための筋トレでとても元気になりました

コロナの原因で1月からずっと在宅勤務をしてて、全く運動する機会がなくなりました。このままだとダメだと思って、筋トレを始めました。決して私は朝寝坊の人じゃないから、最初の目標としては、早起きをしてジョギングすること。そんなに長くは走らないので、6時から7時までの間に、NHKニュースを聞きながらゆっくり20分走って、10分休憩のようにしていました。朝の清々しい空気を吸ってとてもさっぱりな感じです。

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そして、2週間ぐらいで慣れたら、夜もちょっと外に出かけて、ジョギングか縄跳びをすること。縄跳びは全身の運動ですので、一日おきに600回すれば、とても体に良いと聞いたことがありますので、こちらも実行することになりました。あまり縄跳びをしたことがないですが、最初はどうしても20回しか出来なかったので、今1ヶ月以上続けて、最大で一服もなく100回以上が出来ました。ジョギングよりはめちゃくちゃ疲れますが、肺活量にも良いとの事で、何となく頑張りたいです。最後は、週に1回水泳をすること。

もともと水遊び好きなので、ちょうどこれをきっかけとして筋トレもできることは、一石二鳥ですね。20kmぐらいを泳ぐと、とても元気になります。以上は私の筋トレ内容です。絶対に体を動かすのは良いことだと信じていますので、諦めずにこれからもずっと続けたいです。