私の口臭の悩みは明け方気になります。

私が口臭が気になっているのは明け方です。

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理由や原因はたぶん、寝ている間に昨日食べたものなどを消化して、その消化したものがにおいとして出てくるのかなと思っています。だから私はあまり夕飯は脂っこいものなどを食べないようにしています。そしてなるべく体に良いものを取り入れて、しっかりとしたものを食べるということを心掛けています。

そうすることによっていろいろなことが良い状態にいくのではないかなということを感じています。私は結構いろいろなことが中途半端になりがちなのでそういったことが起こらないようにと思って毎日過ごしています。

正直今の状態だとあまりいい状態ではないと思っているので少しずつ少しずついい状態にしていけたらいいなということは感じています。ただ口臭が良くなるにはたいてい食べ物をしっかりと管理しなければよくならないと感じているので少しずついい状態にしていこうと思います。なんとなく今の状態があまりいい状態ではないために少しずつ努力していこうと思っています。

なかなか難しいですが少しずつやっていこうと思っています。まだまだ今の状態だといい状態になれないと思いますので少しずつやっていこうと思います。

意外に知られていない口臭チェック方法とは?

口臭を自分でチェックするといえば、普通は両手の手のひらを口の前に当てるような形で、”はぁ~”と息を吹きかけて「息のニオイをチェックする」というのが一般的です。しかしこれでは、ピンポイントで口臭の原因箇所を発見することは出来ません。体臭も調べ方は同じですが、まずコットンやティッシュ等にニオイの元を付着させて嗅ぐことで、口臭の部位を特定出来ます。

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やり方は非常にカンタンで、まず軽く普通の水で口をすすぎます。コットンやティッシュを小さく折りたたんで指に巻きます。それを歯の周辺、舌の上などをを拭き取るように拭います。一度に全体をやるのではなく、前歯、中間の歯、奥歯というように、左右それぞれパートごとにやると良いです。

嫌な匂いはほとんどが食べかすなどが細菌で分解されて起こる、酸のニオイなので、刺激性です。このチェックで、強烈なニオイが見つかったら、その周辺には歯垢等が残っている可能性が高いです。食べ物のニオイや、コーヒー等のニオイがついていても、食べかすに付着した可能性があるので、すぐに歯磨きを実行しましょう。

また、どうしてもニオイがつかないが、口の中がなんとなく臭うという症状の場合は、逆流性食道炎など、口腔に関連する以外の病気の可能性があります。

口臭の原因は「舌」にある?

歯みがきをきちんとしているのに、口臭がする?
そんな方に伺います。「舌」をキレイにしていますか?

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今では歯みがきと合わせて「舌みがき」も一般的になってきているようですが、そもそも舌の汚れも口臭の原因になっているとはどういうことでしょうか。
「舌苔」(ぜったい)という言葉を聞いたことある方もいると思います。
鏡で、ご自身の舌を見てみましょう。もしかして、舌が白く見えたりしませんか?その白い付着物、おそらく「舌苔」です。

「舌苔」の原因は、口内の汚れが十分に除去できていないことによる食べ物のカスと細菌が付着することによりできます。他にも、口内の唾液分泌の不足、口で呼吸をしているなどの理由による口の渇きが大いに関係しています。
舌苔を除去する為に、先述した「舌みがき」を習慣にすると良いです。
最近では、舌みがき用ブラシも市販されていますが、歯ブラシでも十分に取れます。

ただ、舌は傷つきやすいので、「回数は1日1回が理想」「磨く際は舌の奥から手前に向けて」「強くこすり過ぎないように」気をつけましょう。
また、口内の乾燥状態を防ぐには、唾液の分泌が大事です。よく噛んで食べたり、口をマッサージするなど良く動かしたり、緊張状態では唾液分泌も少なくなりがちなのでリラックスすることを心がけましょう。
歯は健康だけど、口臭が気になる方はぜひやってみましょう。口臭がかなり抑えられるケースも少なくないですよ。

もしかしてその口臭は…

朝起きた時、ご飯食べた後…など口臭が気になるということがあると思います。
しかし何もしてない時にも気になることがあったりしませんか?
それはもしかしたら”臭い玉”かもしれません。

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正式名称は”膿栓”と言います。
私も実はつい最近喉奥からいや?な臭いがしてくることがあり、口の中に小さな白い塊が出てきたりとても気になったところ歯医者で診てもらったところ臭い玉だねとのこと…

臭い玉…初めて聞いた方も多いかもしれません。
私も初めて聞きました。
膿栓と呼ばれる物で扁桃のボコボコしたところにできる化膿物の小さな塊のことです。
ではなぜ膿栓ができてしまうのか。

口や鼻から入ってきたウイルスや細菌などと免疫物質と戦いそれらの死骸が溜まってしまったことによることが原因のようです。
うがいをしたりした際に白い塊が出てきたりしたらもしかしたら膿栓かもしれません。
ただし無理矢理に除去はしてはいけません。

扁桃の組織に傷がついてしまいかえって臭い玉が増えてしまうかもしれません。
適切な医療機関にて診てもらうのが一番かと思います。

臭い玉を作り出さないためにはこまめなうがいや口の中を乾燥させないために鼻呼吸を意識したり扁桃腺を切り取ったりする手術などがあります。
気になる方はお近くの歯医者などで診てもらいましょう。

口臭予防のガムについて

私は今まで口臭予防のためにありとあらゆるガムを噛んできました。イニオを飲んだ私の口コミ

その中でお勧めするガムと避けた方がいいなと思うガムを紹介します。まず1番おすすめのガムはAQUOのグリーンガムです。このガムのいい点は柔らかいということと味が長続きするということです。ガムの柔らかさは重要であまり硬いガムだと噛んでいる様子が感じの悪い印象を与えてしまいます。

そして顎が疲れます。下手をすると噛む筋肉がついて、顔が大きくなる可能性もあるのではないかと思います。AQUOのガムは柔らかいので弱い力で噛み続けることができます。顎が疲れるということがありません。そして味が美味しく爽やかです。一気に口の中が爽快感に包まれます。ブルーのガムもいいのですが、爽快感で言えばグリーンの方がお奨めです。

そして逆に避けた方がいいと思うガムはフルーツ系の味がするガムです。これは更に口臭を悪化させてしまう可能性もあると思います。最初の方はいいのですが、噛んでいくうちにガム自体が変な匂いを発するようになります。そしてもう一つお奨めしないのがリカルデントのガムです。持続力を謳っていますが、そこまで持続しませんし、なんと言っても硬いです。あまり爽快感まなく口臭予防に適していないと感じました。