梅雨や雨の日のうねりとパサつき

癖毛のため梅雨や雨の日はうねりが気分をへこませます。いつもストレートアイロンで整えるのですが出勤前はきれいにストレートになっているものの、お昼ごろにはうねってしまっています。

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パサついているからなのか髪の痛みや枝毛もいつもより目立っているような気もします。いつもはコンディショナーを使用していますが、梅雨に入るころにトリートメントに変えようかと思います。髪の痛みや枝毛が気になるためカラーリングも控えてしまうためますます楽しめません。インターネットで梅雨のパサつきうねりを毎年検索して実行しているのですがあまり私にはこれといって効果がなくて、美容院でトリートメントをしてもらおうかと模索しているところです。

髪を束ねてしまえばいいとも思うのですが髪は下ろしておきたく、ただ梅雨の時期はいつでも束ねられるようにヘアゴムは常に持ち歩いています。髪が整っていないとテンションが上がらないため梅雨のヘアケアに関するインターネット検索は日常になります。

たぶん周りの人から見ればうねりやパサつきは自分が気にしている程、目立ってないとも思うのですが。近々梅雨でもさらさらストレートの人のお手入れ方法聞いてみるつもりです。

口臭予防のガムについて

私は今まで口臭予防のためにありとあらゆるガムを噛んできました。イニオを飲んだ私の口コミ

その中でお勧めするガムと避けた方がいいなと思うガムを紹介します。まず1番おすすめのガムはAQUOのグリーンガムです。このガムのいい点は柔らかいということと味が長続きするということです。ガムの柔らかさは重要であまり硬いガムだと噛んでいる様子が感じの悪い印象を与えてしまいます。

そして顎が疲れます。下手をすると噛む筋肉がついて、顔が大きくなる可能性もあるのではないかと思います。AQUOのガムは柔らかいので弱い力で噛み続けることができます。顎が疲れるということがありません。そして味が美味しく爽やかです。一気に口の中が爽快感に包まれます。ブルーのガムもいいのですが、爽快感で言えばグリーンの方がお奨めです。

そして逆に避けた方がいいと思うガムはフルーツ系の味がするガムです。これは更に口臭を悪化させてしまう可能性もあると思います。最初の方はいいのですが、噛んでいくうちにガム自体が変な匂いを発するようになります。そしてもう一つお奨めしないのがリカルデントのガムです。持続力を謳っていますが、そこまで持続しませんし、なんと言っても硬いです。あまり爽快感まなく口臭予防に適していないと感じました。

ニキビ肌からシミだらけの肌に

学生時代はおでこやこめかみの辺りなどがニキビでいっぱいで顔を隠していました。

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当時は化粧水や乳液をするという習慣がなかったのですが、叔母からの勧めで化粧水、乳液をするようになり、いつの間にか気にならなくなっていました。

幸いニキビの後も残らず綺麗に治ったのですが、

23歳の時に出産してからお手入れをする時間がなく、ずっと放ったらかし状態で約2年程全くしてなく、

それどころかちょっと出かけるだけでも化粧をして日焼け止めもして、と徹底していたのも全くしなくなったので、

鏡で自分の顔を見る機会がなくなっていきました。

ですが、最近妹の結婚式や祖父のお葬式などで化粧をする機会があり、久々に鏡を見るとなんと、シミがいっぱい!!

流石にショックでした。

それを妹に相談したら、私の誕生日にお手入れキッドをプレゼントしてくれて、今必死に挽回している所です。

まだ20代だからといって油断していてはダメなんだなと思い知らされました。

もう遅いかもしれませんがターンオーバーをしてくれると信じて今から頑張ってお手入れしていこうと思います。

それでも無理なら子育てが落ち着いたらシミを焼きに行くしか無いのかなと考え中です。

皆さんも若いからと油断せず、お肌のお手入れはしっかりしましょうね!

ゼリー飲料でお手軽ダイエット!

コンビニやドラッグストア、スーパー等で絶対一種類以上は置いているゼリー飲料。皆さんは飲んだ事がありますか?

食欲減退夏バテ知らず!食べる事が大好き!運動も苦手だし忙しくてそんな時間もない!

私と同じ事を思っている人は結構多いんじゃないかなと思います。

痩せたいのになかなか痩せない…もう諦めかけていた時にある事を発見しました。

スラリオの効果

店頭に並んでいるゼリー飲料ならば手軽にダイエットが出来るのではないか!!

そう思って仕事合間のお昼休みに早速コンビニに駆け込みパックに入ったゼリー飲料が並ぶコーナーへ!

私が無知だったせいかこんなにも種類があるなんて知りませんでした。

栄養価の高いもの、ビタミンやミネラル、鉄分と不足しがちなものを補ってくれるもの、プロテイン配合のゼリーなんかもあるんですね!

沢山種類がありすぎてわからない!そんな私はとりあえずテレビのCMでもよく見かける某ゼリー飲料を手に取りました。女性には嬉しい鉄分が入っているもの。

お、美味しいじゃないか…

それにゼリー飲料だからもっと水っぽいのかと思っていたけどちゃんと固まっているゼリーだから食べやすいのにお腹に溜まる。

夏バテ気味の人がよく食べると噂に聞いていたけどこれは納得。

忙しい現代人には短時間で食事をとることができる。

何故今まで気付かなかったのだろうと後悔しました。

男性や食欲旺盛な方は、ゼリー飲料一つにとりあえずおにぎりやパン一個など…とりあえず一品置き換えてみる所から始めてみるのもいいかもしれません!

コンビニで売ってるから欲しい時に買える、定期購入などで消費のタイミングに焦る必要もなし!種類も豊富だから好きな時に好きな物を必要な栄養素や目的によって選べる!

自分のペースでダイエットがしたい飽き性の私にピッタリでした!

なかなかダイエット続かない…という人も一度試してみては如何でしょうか?

けど置き換えも大切ですがキチンと無理なく、楽しいダイエットライフを過ごしましょう!スラリオの効果

時間を決めて習慣づけよう!!

食べていい時間を決めて間食、甘いものを辞めただけ!

そうしたら…あれま!と痩せました!

極み菌活生サプリは販売店で市販されている?

とっても簡単なんですが、これだけで1か月に5キロは痩せました!

どれだけ不摂生していたのか…笑

まずは、仕事の時間によって変わる方もいらっしゃるかと思いますが…

夜何時以降は食べ物を口にしない!

というのを決めます!

私は夜9時というちょっと緩い設定でしたが…

飲み物も水や白湯に変えることで、

体の調子もかなり良くなりました!

あとは、お菓子を食べたいときは

必ず、食事の時に食べるようにします。

あとは!これ!

間食はなくすように!とは書いたのですが!

ストレスはデブの元!なので!

必ず1か月に日!

何でも食べていい日!を作るんです!

私は決まって、ケンタッキフライドチキンを食べていました!笑

好きなものをおいしく食べられる日のためにダイエットを頑張る!

こんなダイエット期間でしたが、これを習慣にしたら、体にいいですよね!

そんなこんなで、ある程度希望の体重まで落ちてからは、

のみに行ったりするのも良し!

友達と美味しいものを食べるのも良し!

気持ち的にも楽なダイエット方法でした1

皆さんも楽しく健康に痩せましょう!

習慣付けることで、

リバウンドすることもなく今でも緩くですが、

体重を落としたり、キープしたり!

自分の多重を管理できるようになりました!

是非お試しください!

つま先からのダイエット

ダイエットの基本は運動であり食事制限であるというのは誰でも知っているようなことではありますが、それを実行することがなにより大変なことである、と理解しておきましょう。しかしながら、それなりに食事制限をする方法はありますし、運動をしている意識というのがなかったとしても運動をしているような状況を作れるというようなダイエットもあります。

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食事制限ですが、要するにカロリーの低いものを食べるようにしましょう。それだけでそこそこ食事制限的な役割を果たすことができるようになります。では特に意識しないで運動する方法というのは何かと言いますとつま先立ちをすることです。結構これがよい運動になります。筋力がつく、ということでもありますから、そこそこよい運動の上に足の筋肉もついたりして、結構よいことが多いです。

そんなことで意味があるのかと思うかもしれませんがこういうことをコツコツとやっていくことによって、それなりに消費カロリーというのを多くしていくことができるようになります。上手くすればだいぶダイエットに効果的な方法がこの2つになりますから、試してみるとよいでしょう。誰にでもそれなりに簡単にできまから意識しておくとよいです。

最後に行き着くのはウオーキング

私は30を超えて血圧が上がり、お医者さんに聞いたところ、体重を減らしなさいと言われダイエットを決意。

始めたのは身長173cm 体重82kgの時でした。

『プロテインダイエット』http://www.stop-eet.info/

話題の2週間ダイエットです。私は食べるのは我慢出来る為、一日2食(朝・晩)をプロテインドリンクに置き換えて試しました。

まー当然効果はあって、2週間で5kg程落とす事に成功しましたが、終わってから食欲が止まらず、見事に6kgのリバウンドに成功。笑。

このダイエットは結婚式前とかその日だけ細くなればいい!と思う人にはお勧めです。

『炭水化物抜きダイエット』

はい。お米大好きな私にはまったくだめでした。我慢出来ません。後、毎晩酒を飲むので我慢は無理です。

『筋トレ』

昔から小中野球・高校はウエイトリフティングをしていたので筋トレには慣れていました。

しかし!10年以上ぶりにした筋トレは想像以上に過酷で強度をあげた次の日は全身筋肉痛に襲われました。

ただ、昔と違い筋トレ道具が充実しているので色々試した結果、腹筋ローラーが一番効率良く、続けられる事がわかり、

現在も継続中。1セット10回を3セットくらいで1ヶ月もすれば効果は現れます。

『ウオーキング』

昔からマラソン嫌いでタバコも吸うので、一番無い!と思っていましたが、歩き始めると、涼しい日は気持ちよく、

なにより、終わってからの風呂が気持ちいいし、飯も最高にうまく感じました。又、カロリー消費を実感出来るので、

酒を飲んでも罪悪感が無い。今はドラクエウオークをしながら歩ける日は2万歩くらい歩いてます。

『結論』

やはりウオーキングが私にとっては一番無理なく出来るダイエットです。人それぞれですが、暴飲暴食した次の日も

歩けばOK!と罪悪感をカットしてくれるのもいいですね。

産後のバストの悩みと私が行った悩み解消法

私のバストの悩みは産後に垂れ下がったバストです。

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私は妊娠前のバストにはわりと自信がありました。大きさも人よりは大きい方ですし、形も気になるところはありませんでした。

妊娠をすると徐々に大きくなり、張りのあるバストに変わっていきます。しかし産後赤ちゃんに授乳をするようになると…風船がしぼむかのように垂れ下がってしまいました。

特に私の場合、もともと大きなバストであったためより垂れ下がりやすいのかと思います。

妊娠中や産後にクリームを塗って、バストを持ち上げるようにマッサージをしていましたが効果はありませんでした。

しかし今はそれほど気にならなくなってきました。対応策として何をしたのか?というと…

筋力トレーニングをしました。

胸の周囲の筋肉はもちろん、肩回りの筋肉や背中周囲の筋肉を鍛えることにより、バストのたるみがあまり気にならなくなった気がします。

筋肉がついたこともバストの悩みを解消したかと思いますが、それ以上に姿勢が良くなったようにも思います。

産後はどうしても猫背になりがちです。私もそうでした。

それを筋力トレーニングを行うことにより、猫背が改善され姿勢が良くなりました。

それと同時にバストの悩みも解消されたので、姿勢が良くなったのがバストの悩み解消につながったと思っています。

一日一食分ダイエット

私は、実は高校を卒業するまでびっくりするぐらいデブだったの。でも、大学生になったらこんなデブ嫌だったからダイエットしたんだ。受験勉強しながら、20kgのダイエットに成功した方法を教えるね。本当は、全然教えたくない。でも、大学に入って初めてできた友達だから言うことにしたよ。

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知ってるでしょ?私、浪人していたんだよ。だから、一年間はとりあえず勉強ばかりしていたんだよね。痩せたのはその1年間。毎日1食だけ食べることにしたの。厳密に言うと、1食分だけ食べられるの。好きなものなんでもOK。でも1食分だけ。最初は、1食を1回で終わらせてた。でも、それだと凄く物足りなくて、夜になるとお腹が減って気持ち悪くなって結局寝てごまかしてた。それだと、勉強がはかどらないから、すぐに1回で食べるのやめたんだ。初めは一口でやめてみた。

やっぱり全然我慢できなくて、最初のころは、30口位小さく小さくして食べた。そうすると3回分くらいになるから、1日3食みたいな感じで食べれた。

それから、3か月くらいすると1食が10口位でも満足できるようになって、1日8食とか10食できるようになったの。そのころには、体重が10キロ近く痩せてた。それからは、ちょびちょび食べるようになって、ご飯というか間食みたいになったんだけど、かつ丼一杯を一口ずつ1日かけて食べる(笑)そんなかんじ。でも、それって身体にも悪くなかったってこの前聴いたんだ。なんか、血糖値が急激に上がると太りやすくなるらしいよ。

血糖値が急に上がる時は、たくさん食べた時だから、ちょびちょび食べると血糖値はなだらかにずーっと一定だから太りにくくなるらしい。そうやって年が明けることには、20kg痩せてたんだ。私、友達いなかったから、誰にもその間あわなかったから、痩せて可愛くなったとか家族以外には言われていなかったの。だけど、センターの時に、高校の時の同級生にあって、めちゃくちゃ驚かれて凄く嬉しかった。頑張ってよかったな。そして、絶対大学受かりたいと思った。私が頑張れたのは痩せられたからかもしれない。だから、ゆきちゃんとも会えたし、本当に私は、ダイエットして良かったよ。

パサパサ髪の毛をバッサリショートに!

こんにちは。

シャンプーのCMとかドラマの女優さんとか観てると、髪の毛が長いのになんであんなにサラサラなんだろう?と不思議に思います。キレイな人って顔やスタイルも素敵ですが、髪の毛が美しいです。オシャレな髪型とかそういう人工的なことではなく、例えば仲間由紀恵さんはただのストレートヘアですが、キレイな髪だと思うんです。それは髪質がキレイだからただのストレートを格上げして見えるのだと思います。

そんな私の髪質は細いくせ毛でパサパサ。毛先は特に痛みが激しく、バサバサ。切れ毛枝毛だらけです。お酒もタバコもしない、野菜やお肉をほどよく食べて、特に無理なダイエットもしてないし睡眠も取れているのになぜ?シャンプーの仕方がまずいのかとシャワーブラシも購入し使ってますが特に変化は見られません。あ、でもマッサージ効果はあるようで使うと頭がスッキリします。

毛先が痛むので3ヶ月に一度はカットして、ショートボブです。短いのにすぐ痛みます。髪が細いからでしょうか?痛んだ髪はかなりうねりまくってその存在をアピールしています。小学生の高学年のときに、印象的な出来事がありました。

同級生に髪を腰まで伸ばしている子がいて、私に自分の髪の毛がキレイだと自慢してきたのです。今まで髪の毛を気にしたことがなかったので、髪の毛にプライドを持っているその子に衝撃を受けました。それから、自分の髪質を気にするようになったのですが、20年以上たつけど解消されていません。それどころか他の悩みが増えています。どうしたものやら。もうウィッグにしちゃおうかな。

毛量の壁!ショートヘアにイメチェンして気付いたこと

皆さんは、ご自身の髪の毛の毛量について気になられたことはありませんか。私も毛量に悩む者のひとりでして、つい先日バッサリショートヘアにイメチェンをしたのです。この時気付いた意外な、毛量の壁についてお話致します。私は男性なのですが、3年間ほどロングヘアでした。

いわゆるロン毛という髪型です。その後は、ミディアムヘアーにしていました。飽きが出てきたこともあり、なにか違う髪型にしようと思った時、テレビの俳優さんやタレントさんのショートヘアがカッコよく見えたので、チャレンジしてみたのでした。

しかし私は忘れていたのです。自分の毛量のことについて。しばらく長めの髪型で過ごしてきたこともあり、あまり自分自身でも毛量のことをしばらく意識していなかったのです。とある日美容院にて、念願のショートヘアにイメチェン成功したのです。

しかしながらここから私は、自分の毛量に悩まされることになります。せっかくきれいにカットしたショートヘアも、数日経つと私の毛量が故すぐに崩れ始めたのです。しばらく長めの髪型だったため、美容院も気になったときに行くくらいだったのですが、この髪型にしてからはもう、月に1回は必ず美容院へ行くことになってしまいました。

しかしながら、髪型が気に入ってるので、もう割り切りましたが、毛量と引き換えに毎月の美容院費用と戦う日々となりました。

ショートを楽しめる美容テクというか

ショートヘアは便利だ、でも最近この髪形に変化を求めるようになってきました。

そう、ロングヘアにしたいなって。今は暑いからいいけど、長い状態で冬を迎えたい。できればきれいな髪をはやしてゆるふわの髪で女の子らしくしたいなって考えています。美容師さんとか髪に詳しい人からしたら、そんなにすぐにはやす方法はなくて自分の自己成長のサイクルを速めてもらうしかないって回答がほとんどのような気がします。

思えば歯列矯正とかもそんな感じですよね。やばい薬とかは開発しなくてもいいから普通に効果のある方法が知りたいって思います。特に基礎代謝の部分で、本当に効果的な方法を知りたいって切実に感じます。でも、ショートにしている期間て私の人生の中であまりないので、このショートを楽しめる美容テクというか、自分磨きを頑張りたいって何かの変化があるときにふと思ってしまいます。

こういう悩みってループしますね。本当にどうすればいいのか、田舎の雰囲気丸出しの自分ではなかなか解決の糸口が見当たりません。ああ、思わずため息が漏れてしまいます。まあ、とにかく、今の自分でできることをコツコツやっていけたらいいなって思っています。これからどうしようか。

私は髪の毛がいたんでしまいショートにきりました。

私は髪の毛が痛んでしまって困っています。

なのでロングにしているととても痛みが激しいので、困っています。と言うことでこの間髪の毛を切りました。髪の毛はショートにしました。ショートにすることでとてもさっぱりできて気持ちまでとてもスッキリしました。

私は普段から髪の毛はゆわう人なので、とてもいいなと思っています。もしあなたがこれからいろいろとすることがあるなら是非髪の毛をさっぱりショートにするといいと思います。その理由は髪の毛がさっぱりしているとお手入れがとても楽チンだからです。

何となく自分の髪の毛に栄養がいってないなと思い始めたら是非それを大事にしてみてください。とてもさっぱりして過ごしやすいです。あとは個人的に感じていることはお金がかからなくなると言うことです。

お金がかからなくなるのでとても経済的になって別のところにお金をかけられるようになります。なのでとてもいいんじゃないかなと思っています。私はショートにしてからとても経済的になって家計がうまく回るようになりましたなのでショートにすることもいいんじゃないかなと思っています。それから傷みが少なくなったのでとてもいいなと思いました。この先もショートを継続します。