継続することの大切さ

今から始めると決めて、やりはじめた時にその日はできるかもしれません。しかし、翌日もその翌日も同じことを繰り返して行えるか?それが一番大事なんです。

メタシボリは効果あり?購入して3ヶ月間飲んでみた私の口コミ&評価!

私は、半年で12キロのダイエットに成功しました。以前食べたデカ盛りを写真で見てたら、周りの方から、以前は言われたことのなかった痩せの大食い?!と言われました。
いえいえ、食べた時は太ってましたから!と言いたかったけど、そんなことをまたわざわざ言う必要も無いし。
私がダイエットで心がけたのは、日々のルーティンです。

平日朝は、40分ほど腹筋やプランク、皮下脂肪を落とす運動をしてからシャワー、そして体重計に乗って記録を取る。
夜も食事の後、1時間のタイマーを合わせてタイマーが鳴れば運動を開始。朝と同じようなメニューで40分ほとしてからシャワー。
それを繰り返しました。

毎日の計測での記録で体重が下がっていくのが楽しみで続けられました。半年経過したときにやっと目標が達成できました。
私は、大きな目標を達成することが目標ではなく、日々の運動を継続させる小さな目標を日々達成した結果、ダイエットが成功したと思っています。
大切なのは、継続力。誰に何を言われても決めたことをする!その強い意志が私を変えてくれました。

私はバストがないので男性と間違えられます。

私はバストがほとんどないといっても過言ではないくらい、ありません。胸がそげている感じです。それに、身長が高いので男性体系なんです。なので結構いろいろな人におかまだとかいろいろと言われます。でも、やっぱりそれはつらいですし、嫌なことなんですがなかなか大きくならないんですよね。

モテアンジュ

もう生まれ持ってそういった体系なのかもしれないということと、もうこれ以上何をしても治らないんじゃないかなという気持ちが強いです。その理由は、もう年齢も年齢だと思っていますし、まだ思春期とかだったらいいかもしれませんが、思春期を過ぎてしまっていている自分にとってはもう終わったなという感じもします。

ただ、まだ筋肉トレーニングやサプリなどを飲んで大きくなるかもしれないという気持ちもあるので、できることはしようかなと思っています。特に私は運動をしない人なので、そういったことがきっかけで胸が育たないということもあるかもしれません。そして、この先もずっと男性だと思われてしまうと嫌なので、この先というかほとんど人込みにもいきませんし、なかなか人と会うこともおっくうになってきています。この状態を抜け出すべく何とかしようと思っています。

疲れたときのラジオはやさしいストレス解消です

1日の仕事を終えてやっと帰宅すると「疲れた」「もうお風呂に入るのも嫌だ」「ごはんなんて作りたくもない」などというくらいにくたくたになってしまった、と感じることがあります。

職場での人間関係や仕事の量の多さなどストレスが蓄積される要因はたくさんありますね。どこかでホッとできる時間がもてることや気分転換ができると疲れに対する感じ方も違ってくると思いますが、仕事中のストレス解消はなかなか実現しにくいのが現状だと思います。

http://congresoautocuidado.com/

私は、ラジオを聞くようにしています。家事を行いながら聞き流すこともできますので、料理をしなければならないのにストレス解消のための時間を取られてしまう、という罪悪感がありません。

そして、毎日聞いていると放送時間の目安がおおよそわかってくるので、何時までにこの料理を作りたいとか洗濯物をたたんでしまいたい、と目安をつけて家事を進めることもできるのがメリット。

この時間までに終わった!と思えると、ストレスがより軽減できて便利なんです。

ラジオのパーソナリティーさんの会話が弾んでいて一緒に笑ったり、音楽を聞きながら歌うこともありますのでストレスの発散ができるのでうれしい効果です。

また、リスナーとしてメールを送った時、それがパーソナリティーさんに読んでもらえるとわくわくと心が弾みます。
ラジオは忙しい時間を一緒に過ごしながらストレス解消できる、楽しい方法です。

小さいころからクルクルの天然パーマ

小さいころから天然パーマに悩んでいます。
幼少期はキューピーちゃんのような髪型でした。

クルクルの天然パーマで調子が良い日は
パーマかけてるの?と聞かれることも多々あります。

ファーサ育毛剤の悪い口コミは本当?真の効果を辛口評価でご報告!

毎年、梅雨の時期になると
朝しっかりセットしてもお昼すぎるとクルクルに広がってしまいます。

なので働くようになってからは
雨の日は毎回髪の毛を結ぶようにしています。
おろせたら楽なのになと・・・と感じています。

今年はじめてストレートパーマに挑戦しました!
ストレートパーマはとても楽ですが
ストレートパーマも取れてくると根本の癖が気になってきます。
こまめにメンテナンスが必要になりました。
あと髪の毛も少し傷みやすくなったように感じます・・・。

天然パーマ以外にも気になる点は沢山あります。
☆髪の毛が細い
☆髪の毛が乾燥しやすい
☆髪の毛がパサつく
☆髪の毛がカラーが落ちやすい
☆髪の毛が傷みやすい
☆結ぶと癖がつきやすい
☆髪の毛を乾かすとパサつく
☆静電気に反応しやすい
☆前髪が分かれてしまう
☆雨の日に広がりやすい
☆髪の毛を巻いても長持ちしない
☆髪の毛にツヤがない
☆髪の毛にハリがない
☆髪の毛がプリンになりやすい
☆髪の毛の量が少ない
☆髪の毛が抜けやすい
☆髪の毛が絡まりやすい

SOS!! 40代の肌

40代になり、いままで気にしなかった肌のくすみ、しわ、乾燥、しみが目立ち始めてきました。30代までは夜更かししても、肌のお手入れをちょっとさぼっても、一晩眠ればピーンを肌が生き返っていたのに。

MELLIFE(メリフ)

基礎化粧品を購入するとき、ワンランク上の機能の優れた基礎化粧品を勧められるようになり、その魅力にその気になり、購入し使用すると、お値段分やはり優秀で、お肌はしっかり生き返ります。ただ、今から大恋愛するわけでもなく、なにか大きな行事があるわけでもないから、そんなに高価なものを使い続けることにも抵抗があります。

でも、老け込みたくない。お風呂上りにお手入れして、一日の疲れを取り、いい香りに癒されるような基礎化粧品に出会いたいです。朝、鏡を見て、よし、今日も私らしく元気で顔色もいい!!と思えるようなお手頃価格で、安心して使える基礎化粧品と出会いたいです。

また、マッサージでハリやたるみが改善するのであれば、毎日ぜひやってみたいと思います。あと、シミがなかったことになるようなファンデーションにも出会いたいです。年齢とともに衰えていく肌と上手に付き合いながら、自分の肌をいとしい思いでお手入れしていきたいなと思います。

ダイコンサラダダイエット

私は昔、86キロありました。しかも運動や筋トレなど体を動かすことが大嫌いな私、、、。そんな私でも一年もかからずして約25キロ痩せた方法があります。それがダイコンサラダダイエットです。

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やり方はとても簡単で、朝、昼は普通に自分が食べたいごはんをたべます(おかわりは控えめで)。そして、夜だけお米などは食べずにダイコンサラダだけをお腹いっぱい食べるとゆう方法です。(お菓子は厳禁)
ちなみにダイコンサラダの作り方は千切りの大根にツナ缶、マヨネーズ、塩胡椒、お好みで醤油を少し、、といったかなりシンプルなものです。

当時どんなダイエットをしても続かなかった自分ですが、三食きっちり食べれる、夜はダイコンサラダならお腹いっぱいになるまで食べれる、、とゆうこともあり、最初は少し辛かったですがすぐに慣れ、体重が落ちるとともにやる気も出て大減量に成功しました。

当時近所で有名なおデブちゃんでしたが、痩せて周りから驚かれたことが本当に嬉しくて少しずつ自信も出て、内面も変わっていきました。
このダイエット法を試してみて人生が変わり心の底からよかったなと思います。
あと補足ではありますが、毎日体重計にのるとより一層がんばれました。

もっとはやく「薬用リップ」を使えばよかった

私は昔から唇が荒れやすい体質で、いつも気づけば唇の皮をめくってしまっていました。
感想が気になる冬だけではありません。湿気たっぷりの夏でもです。

シロジャム

そのせいで、かわいい色のリップを見つけても、どうせ自分には使えないだろうなと諦めるしかありませんでした。ぬってもすぐ皮をめくってしまうのでおちちゃうし、それ以前に、皮がめくれた部分にリップがたまってすごく汚なくなってしまうからです。
かわいいリップが使えないだけでなく、単純に荒れた唇はヒリヒリと痛いです。辛いものを食べるとすごく染みて苦痛でした。

ある時、思い切って1000円をちょっと超えるくらいの額の薬用のリップクリームを買ってみました。貧乏学生の私には1000円はとても高い金額。でも、どうしてもあれ唇を治したくて購入。期待半分、諦め半分でした。だって、今までどれだけワセリンパックとかやってみても全く効果がなかったんですから。

薬用リップを塗って寝た翌朝、私は驚愕しました。
皮がめくれていない。

朝起きた瞬間は1日の中で一番唇がガサガサな瞬間のはず。
それなのに、全然ガサガサしていませんでした。

以降、薬用リップをきちんと塗っている間は全く唇が荒れる事はありませんでした。(残念ながら、サボり始めるとまた荒れだすんですが・・・)

やっぱり、「薬用」とついているだけあって、深刻なトラブルに効果抜群なようです。

唇の荒れにお悩みの皆さん、もしまだ試した事がなければ、ぜひ「薬用」と名のついたリップを試してみてください。
人生が変わります。

置き換えダイエット法

置き換えダイエットとは食事の一部(主にメイン料理)をプロテインに置き換えて食事をする方法です。これを聞くと1日3食のうち1食をプロテインにしなければならないのかと思うかもしれませんが、メイン料理を減らして不足したタンパク質をプロテインで補うといったイメージです。

http://sepanmar.org/

ではどれだけ置き換えれば良いのか解説します。人間は基礎代謝量や活動量といった消費するエネルギー量と食事によって体内に得られるエネルギー量のバランスで体重の増減が決まります。それらの消費量より摂取したエネルギー量が多ければ体重は増えますし、逆なら減ります。単純ですね。

ですからご自身で日頃どの位活動しているのか見つめ直してプロテインに置き換える量や頻度を調節してみて下さい。また、その他にも朝は体内吸収が良いバナナがオススメですし昼食時、夕食時には野菜から食べ始め糖質の吸収を抑制させる事も効果的です。ご飯やパンといった炭水化物の摂取もなるべく控えるようにした方が良いでしょう。

そしてそもそもですが、適度な運動を心がけて筋肉を維持する事も大事です。筋肉はそれを維持する為にエネルギーを消費します。ですから筋肉量の多い太ももを鍛えておくとそれだけでエネルギーを消費しますのでおトクですよね。一度に全てをやろうとせずにできそうな事から始めてみて下さい。

メイクよりも大事な髪

古来より女性にとって髪は女の命とも言われておりますが、本当にその通りで、実は見た目年齢というのは顔や体型、服装やメイクよりも髪に影響されているのではないかと思うのです。フッサの効果

若い頃は特別なケアをしなくても毛量はたっぷりだしボリュームはあるし、ハリやコシ、ツヤも潤いもあったものですが、年齢を重ねるとどうしてもトップがぺたんこになったり、うねりやパサつきも気になりだして、ケアを入念にしても毛先のダメージが回復しない。その上白髪も出だして、髪のエイジングは実はお肌よりも深刻な問題だったりします。

白髪になるのもある日パッと一気にグレーヘアになればそれはそれで素敵なのですがポツポツと生えてくる白髪を放置するとなんだか清潔感が無く思えて、ダメージは気になりますが白髪染めもやめられなかったりします。

年齢を重ねても綺麗なロングヘアをなびかせたヘアスタイルにしている女性を見ると本当に憧れてしまいます。

綺麗なロングスタイルを維持するのはとても大変で、髪質にもよりますが、加齢と共にどんどん髪の毛は扱いづらくなってくるものですから。やはりお手入れのしやすさを考えるとショートヘアがオススメですね。年齢を問わず似合いやすい髪型ですし、お手入れも簡単。

これからも髪のエイジングに気をつけながら似合うショートヘアをキープしていきたいです。

朝食ダイエットと排便ダイエット

ダイエットを始める時一番意識するのが食事をコントロールすることです。ダイエットと称して食事を抜く、特に朝食を抜く人が多い傾向にあります。しかし朝食を抜くと言うことは一番ダイエットには不向きなことです。

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なぜなら、朝食を取ることは体のスイッチを入れることと関係しています。朝ごはんを食べるなら基礎代謝がアップして、脂肪燃焼の働きが良くなります。そうなることで体が痩せる準備を自然と始めてくれます。

朝食を摂らないとこの代謝スイッチが入るのが鈍くなり脂肪燃焼へ進みにくくなります。また、朝食を摂ることで排便効果がスムーズに起こりやすくなり、太る元となる便秘を抑えてくれるので朝食は大切です。スムーズに排便を促すために、ヨーグルトや豆腐牛乳などを朝ごはんにつけるなら効果抜群です。そのために朝食は基本的に日本食がいいです。

日本食には大豆野菜タンパク質などが含まれるものが多いため、ダイエット効果が高いです。洋食でもメニューを変える例えばこってり系の肉スタイルより野菜、ヨーグルトなどを中心にすることでダイエットの効果を高めます。朝昼は食事をしっかり取り、夜は控えめにすることで体の中からダイエットを行うことが効率よくダイエットできます。

年齢を重ねると肌質も変わる

30歳頃までは全く肌のトラブルとは無関係、どんな化粧品を使っても肌の調子は変わりなく過ごせていました。朝起きて洗顔後は化粧水つけて、パウダーファンデで朝の準備はほぼ完了。

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ところが30歳を丁度過ぎた夏のある日、外出から戻ったら、何となく頬のあたりがムズムズと痒い。。クレンジングして驚きました。両方の頬がうっすらと赤みを帯び、ポツポツと小さな吹き出ものの様なものが点々とできているのです。その日はとりあえず、化粧水だけつけて、翌日早速、近所の皮膚科に行ってみました。

診断結果は「太陽の光と熱に肌が負けて、アレルギーに似た炎症を起こしている。」というものでした。塗り薬とビタミンCを処方してもらい、しばらく様子見という事になりました。一週間程で炎症は治まり、再診の為にまた皮膚科へ。先生の説明では「 歳を取るとともに肌質が変化して、今まで日常で何ともなかった事が肌の大敵になる事がある。ただ日頃の注意と使用する化粧品に気を使うことによってある程度防げる。

若いといって油断しない様に。年齢に応じたものを見きわめて、選んで使ってほしい。」という事でした。確かに日頃肌につけるものに注意を払わず、「とりあえず安いから。」といった理由でしか化粧品を選んでいませんでした。きちんと日焼けどめ対策もせず、肌の状態を放置しまくったことが自分の肌を痛め、敏感になってしまったのだと実感しました。

それからは「肌に優しい、安全」を第一に選び、また定期的に化粧品メーカーの肌検査も受けています。ひどい炎症から数年経ちましたが、今のところトラブルは回避できている様子。これからも健康的な肌を保つ為に、年齢相応のケアを心がけていこうと思っています。

痩せたいのなら食べない事である

身長170cm 今年31歳になる成人男性です。
この自粛期間中太ったと言う方々がまわりには多いです。
所謂「コロナ太り」と言うところでしょうか。
ですが、私は、この自粛期間中で7kgのダイエット。
減量に成功しました。
筋トレ、有酸素運動などを試してきましたが、
結論痩せるなら「食べない」事と言うことがわかりました。

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ただ、私も食事が大好きですし、お酒が好きでたくさん飲みます。
自粛期間前にファスティングにトライしてみましたが、
3日間で挫折してしまいました。
今回私が痩せた「食べない」はまったく食事を取らない事ではなく、
食事の回数を減らすというものでした。

朝・昼・夕を食べ、決まったに食べるというのがルーティンになっている人も多いかと思います。
私もそうでした。お腹が減っていなくても夕飯まだだから食べてしまう。
気が付けば従来の体重から+6kg太っており、これではいけないと、見直す事にしました。
ただ、私の性格上、運動は3日間坊主になることが目に見えている。
ファスティングは気合でいける気もするが、自主期間中、よくオンライン飲みをしていたため、
それが出来ないのが寂しい…

じゃあ、単純に食事を減らしてみるかと思い。
毎日1食生活を行いました。
食べる時間も16:00~17:00くらいを目安に。
ちなみにこの時は何を食べてもOK。
正し、ドカ食いは止めてました。

どうしても夜お腹がすいたときは、
豆腐と納豆を食べていましたが、1週間くらいで1食生活にも慣れ、
間食もせずでした。

まったく食事を取らない、食べ物の制限をするわけではないので、
ストレスなく行え、いつもより食事が楽しみになっている自分がいました。
体調も変わらず、むしろ、軽くなったなと思っていたら、
体重がピーク時より7kgも落ちていました。
また、2ヶ月弱と言う期間で落とせましたので、短期間で痩せたい人は是非、チャレンジしてみてください。

老化だけではない白髪になってしまう原因

最近では白髪を染めないでグレースヘアで、アラフォー後半以降の生活を謳歌している方も見受けられます。しかし、これまでの世の中の風潮から、白髪は老化のサインだという概念があり、少しでも若く見られたい、若い風貌でありたいと思い白髪染めをする人の方が圧倒的に多いことと思います。

ボタニカルエアカラーフォームの感想

そういう私もそのうちの一人なのですが、アラフォー後半の今、3年ほど前から白髪染めが欠かせなくなりました。これが老化なのか、と自分の老化を認めなくてはいけないのか、と渋々思っていた時に、白髪になる原因が老化以外にもあることを知りました。

その原因とは、貧血です。私は遺伝的なものですが、二年に一度は増血剤で治療をするほどの鉄欠乏性貧血です。どうやらこれも私の白髪を増やしている原因になっている可能性がある、と思い、増血剤で治療をしないけれど、貧血が疑わしいようなふらつきがある時などは鉄分が含まれた栄養ドリンクを飲んだり、食事に気をつけたりするようにしました。

もちろん、それだけで全ての白髪が元通りになる、ということはありませんが、白髪が増える速度がダウンしたと、白髪染めをしてくれる娘が気付きました。老化だけが原因ではないので、貧血が疑わしい方は、そちらの治療をしてみることをお勧めします。

クセ毛と太い髪の悩み

実は日本人の7割がクセ毛なんだそうです。これを聞いた時「自分以外もクセ毛で悩んでる人って、実は多いのかも…」と思ったものです。

http://onestop-ex.jp/

私は幼少の頃からかなり強めのクセ毛で、中学生からずっと縮毛矯正でなんとか髪を落ち着かせています。クセ毛だけなら良かったのですが、太めの髪に量多め、頭皮は敏感肌でかさつきやすい…と悩みが尽きません。雨の日など湿度が高い日は常に爆発ヘアーでした。太い毛がクセ毛になると本当に厄介で、朝のスタイリングに何度も泣かされました。最後は結局後ろに一つにしばるのがお決まりになってしまうんですよね。

最近では一般のドラックストアでも高級サロン並みのヘアケアグッズが並ぶようになり、色々な髪悩みに対応した高品質な商品が手軽に手に入るようになりました。昔はどのトリートメントもイマイチだな、と感じていたのですが、最近は低価格でも「これは良い!」と思える商品が沢山出てきました。

それでもやはり、綺麗な髪を維持し続けるケアというのは根気もお金もかかります。私も自分の髪がクセ毛でなかったら…髪の太さが普通だったら…とよく悩みます。ですが、やはり若々しく見られるには髪を綺麗に保つことに限るのです。髪が綺麗だとなんとなく自分の気持ちも上向きになりますよね。

自分自身に投資するように、髪のケアも続けていきたいですね。

カードローンなら楽天ローンがおすすめ

急な出費でいざという時に頼りになるのが消費者金融でのキャッシングです。http://www.korczakvlaanderen.com/

今では色々な企業が融資をしているため、どれがいいのかわからない人も増えてきているのではないでしょうか。

おおよそのサービスは似ているものの、借りれるまでにかかる時間や審査の基準や流れ、金利や限度額なども様々ですので自分にあったものを利用するのが一番です。

ただ、調べるのが面倒だったりこだわりのない方でしたら、おすすめは楽天ローンです。経営も安定している大手企業のカードローンになるので安心して利用できますし、何よりカードローンの中ではかなり金利が安くなっていて借入額によっても異なりますが1.9%から利用できるようになっています。他社ですと4%以上だったりするところもありますので非常にお得です。

ただし気をつけることが1点あります。それは借入までにかかる時間が比較的長いということです。即日融資も可能になってきているキャッシングですが、楽天では数日かかってしまうこともありますので余裕を持った借入をおすすめします。

「身体の中からキレイ」を目標に!週末ファスティングでダイエット

不規則な仕事の影響もあって、平日の食生活はささっ食べられるものが多く、炭水化物がメインの食生活。さらに、食事に時間がかけられない分、なかなか満腹感が得られず食べ過ぎてしまう毎日です。

http://www.essd2016.org/

でも、こんな日々を送っていれば健康にも悪いし、なんと言ってもおデブな自分が完成してしまうと思い、ダイエットを志しました。ただ、痩せることだけに焦点をあてるのではなく、キレイになりたいという思いがあったので、週末に「ファスティング」にチャレンジしています。

金曜日の朝から準備として、食事の量を減らしつつ高カロリーの物を避けます。そして、土曜日から日曜日はこまめに水を飲んで、食事代わりに酵素ドリンク。やっぱりお腹が空くので、週末の夜は早めに就寝しています。これで、平日の疲れもリセットしていますよ。週明けの月曜日は回復期として、消化に良い味噌汁とかおかゆとかから食事を始めます。

週末ファスティングをするようになってから身体が軽くなり、1カ月程で3キロの減量に成功しました。さらに嬉しいのが、肌の調子が良くなったこと。デトックス効果もあったのか、あごラインの吹き出物がだいぶ落ち着きました。空腹対策として早めに就寝していたことも良かったのかもしれません。「身体の中からキレイになりたい」という思いで始めた週末ファスティング。これからも続けていこうと思います。

敏感肌と乾燥肌のダブルパンチ

昔から、敏感肌で顔が赤くなりやすい体質でしたが、20歳を過ぎたあたりから乾燥もあいまってひどくなり困っています。顔が赤くなるのがコンプレックスなのでファンデーションは欠かせません。

http://wakita4129.jp/

ですが、赤みを隠そうと厚塗りすると粉が吹いたように乾燥し、薄メイクにすると赤みが目立ちすっぴんのように見えてしまうためそのさじ加減を日々試行錯誤しています。エステに通ったり、デパコスを試したり、いろいろしましたが、効果はいまいち。職場は、男性社員が多いため、空気の感想には無頓着で乾燥する一方です。トイレで鏡を見るたび、乾燥が気になるのでその都度保湿していると帰るころにはほぼメイクは取れてしまっています。

チークが使えないことも悩みの一つです。白い肌にほんのりチークが映えるのがかわいいと思うのですが、私の場合ただの火照った人になってしまうので、チークは基本使いません。友人にプレゼントで貰ったチークも新品のままいつか使える日が来るのを待っています。最近は、原点回帰でやはり高いコスメを使うよりも、値段を気にせずジャブジャブ使える化粧水の方がいいのではと思い、ドラッグストアの大容量の物を使っています。

心なしか、症状がましになった気がします。チークが使える日も近いかも。

中年男でも気になるのです

一般的にお肌の悩みといえば、女性特有のものと思われがちですが、いやいやそんなことはないんです。男だって気にはなるんですよ。しかも中年でも。この間、女房と二人でかけた時のこと、景色の良い場所で何気なくツーショット写真を自撮り。

効果あり?ヴィオテラスCセラムを使った口コミや解約方法をお伝え!

画像を確認してみて唖然としました。スマホに向かって微笑んでいるのは、どこから見ても初老のカップル。普段から服装は若作りの私たちなんですが、かえってそれが痛々しく感じられます。

女房もかなりショックだったらしく、それからというもの夜のお肌の手入れにかける時間が、すいぶん長くなりました。そしてついでのように「はい、これ」といって渡されたのが、男性用のスキンローション。これまでの私なら「男が化粧品なんて、馬鹿げてる」とばかりに、その辺にうっちゃっておくところですが、思わずペタペタと顔に塗りたくりました。それぐらい私にもショックだったんです、あのツーショット画像が。

まあ歳も歳ですから目じりに皺がでるのは仕方ないとはいえ、映し方が悪かったのかとにかく皺くちゃ。こりゃなんとかしなきゃ、と思わせるくらいのインパクトがあったわけです。それ以来、ふろ上がりにペタペタやる毎日ですが、効果のほどはわかりません。わかりませんが、なんとなく気持ちだけは少し若返った気がする今日この頃です。

雪道で転ばないコツを紹介します。

雪が降ると、滑ったり転んだりする事が多いと思います。
翌日になると、路面が凍結していて、とても危険です。
危険だからと言って学校や会社を休むわけにはいかないですね。
雪で転んで怪我をしない為にも、この記事を読むのをお勧めします。

http://www.rkatalent.com/

雪道を歩く時には、重心を前におき、親指・人差し指の下辺りに力を入れて、できるだけ足の裏全体を路面に付ける気持ちで歩く。
普段歩く踵からつま先だと滑る可能性大です。
歩幅が大きいと足を高く上げなければならないので、そうすると重心移動
が大きくなり転倒しやすくなる。滑りやすいところでは、基本的に小さな歩幅で歩く。姿勢が多少悪くても、転倒して怪我するより全然良いです。
急いだり、焦ったりすると危険なので、時間と気持ちに余裕を持ってゆっくりと歩く。歩くときは大丈夫!大丈夫!と自身を鼓舞する。
横断歩道などで止まっている状態から歩き始める時や、歩いている途中で急ぎ足になったり、急に速度を遅くするなど、歩きの速さを変える場合には転びやすいので注意が必要。常に同じペースで歩くことが重要です。
雪が降ると、とても気持ちがブルーになってしまいます。滑って転んで、周りに人がいると恥ずかしい思いもしてしまいます。
ですので、上記のようなコツを頭に入れて、痛い・恥ずかしい思いをしないように気をつけようと思っています。

レジスタンスでストレス解消

マイペースでレジスタンストレーニングを続けている日々。
これがなかなか、思っている以上にストレス解消にもなっていい。

http://www.ravizzabrownfield.com/

とくに在宅ワークが中心的な私のような働き方をしている人間には、座りっぱなしの不健康状態を改善するためにもトレーニングは役立つ。
主にレジスタンスはコアトレがメイン。

毒を以て毒を制す作用のようなものが働くのが分かり、取り組み始めはエネルギーが低迷していても、セット数をこなしていくうちにふっとスイッチが入ってくるというか、一種のギアチェンジみたいな現象が起こる。徐々に確実に、少なくともやり始めよりはかなりやる気スイッチが入るという・・・これは筋トレあるあるの、不思議の一つなんだと思う。

今日もそんないつもの不思議やる気ギアチェン現象が起きている手ごたえを実感しながら、コアトレを終えてスッキリ^^
何かと相次いで立て込む急用でスケジュールが忙しかったりで、感じていたイライラもコアトレしていくうちに解消されていくのが分かった。
ひと通りセットを終えると、やっぱりスカッとした爽快感に満たされた。

仕事や立て込む避けられない用事をはじめ、年内でもスケジュールパンパンの繁忙期を迎えている今。
こういうときはマイペースで、頻度を落としているなりに余裕を持ちながら、焦らずコアトレの方にも取り組むようにしている。
繁忙期ピーク終了までいまひとつの辛抱。

この繁忙期を越えたら、またマイペースで楽しみながら続けていきたい。

24歳になりますがニキビに悩んでいます。

私は今年で24歳になりますが、いまだにニキビが治りません。
仕事柄夜間シフトの業務も多いためか食生活が偏ってしまったり睡眠が十分に取れなかったりすることが原因なのでしょうか、いまだに肌荒れが治りません。

ヴィオテラスCセラム

しかし、最近会社の30代になる先輩から耳よりな情報をいただいて、それを試してからというもの、肌荒れがかなり改善されました。

それはずばり、炭酸水洗顔!やり方は簡単コンビニやドラッグストアなどで売っている、炭酸のペットボトルの中身で顔を洗うだけなんです。
その先輩は学生時代に美容系の学校に通っていたことがあるらしく、そこで得た情報出そう。風呂桶に炭酸水をいっぱいに入れて顔を丸ごと洗っているらしいです。

そうすることで肌の汚れを一気に浮き出すことができその後洗顔することで洗顔料の泡立ちもよく汚れもさっぱり落とすことができるそうです。

私も実践してみて1ヶ月ほどでニキビの数が激減してきました!嬉しくなって半年ほど続けていくと、夜間シフトが明けた翌日も肌は綺麗なまま!ニキビができづらい効果も
有るのかもしれません。炭酸水はあれ以来自宅にコストコで安く仕入れて大量ストックしています。皆さんも是非試してみてくださいね。

梅雨や雨の日のうねりとパサつき

癖毛のため梅雨や雨の日はうねりが気分をへこませます。いつもストレートアイロンで整えるのですが出勤前はきれいにストレートになっているものの、お昼ごろにはうねってしまっています。

ファーサ育毛剤の口コミ!

パサついているからなのか髪の痛みや枝毛もいつもより目立っているような気もします。いつもはコンディショナーを使用していますが、梅雨に入るころにトリートメントに変えようかと思います。髪の痛みや枝毛が気になるためカラーリングも控えてしまうためますます楽しめません。インターネットで梅雨のパサつきうねりを毎年検索して実行しているのですがあまり私にはこれといって効果がなくて、美容院でトリートメントをしてもらおうかと模索しているところです。

髪を束ねてしまえばいいとも思うのですが髪は下ろしておきたく、ただ梅雨の時期はいつでも束ねられるようにヘアゴムは常に持ち歩いています。髪が整っていないとテンションが上がらないため梅雨のヘアケアに関するインターネット検索は日常になります。

たぶん周りの人から見ればうねりやパサつきは自分が気にしている程、目立ってないとも思うのですが。近々梅雨でもさらさらストレートの人のお手入れ方法聞いてみるつもりです。

口臭予防のガムについて

私は今まで口臭予防のためにありとあらゆるガムを噛んできました。イニオを飲んだ私の口コミ

その中でお勧めするガムと避けた方がいいなと思うガムを紹介します。まず1番おすすめのガムはAQUOのグリーンガムです。このガムのいい点は柔らかいということと味が長続きするということです。ガムの柔らかさは重要であまり硬いガムだと噛んでいる様子が感じの悪い印象を与えてしまいます。

そして顎が疲れます。下手をすると噛む筋肉がついて、顔が大きくなる可能性もあるのではないかと思います。AQUOのガムは柔らかいので弱い力で噛み続けることができます。顎が疲れるということがありません。そして味が美味しく爽やかです。一気に口の中が爽快感に包まれます。ブルーのガムもいいのですが、爽快感で言えばグリーンの方がお奨めです。

そして逆に避けた方がいいと思うガムはフルーツ系の味がするガムです。これは更に口臭を悪化させてしまう可能性もあると思います。最初の方はいいのですが、噛んでいくうちにガム自体が変な匂いを発するようになります。そしてもう一つお奨めしないのがリカルデントのガムです。持続力を謳っていますが、そこまで持続しませんし、なんと言っても硬いです。あまり爽快感まなく口臭予防に適していないと感じました。

ニキビ肌からシミだらけの肌に

学生時代はおでこやこめかみの辺りなどがニキビでいっぱいで顔を隠していました。

ネオちゅらびはだを使った私の口コミ体験談!成分効果や副作用の危険性も解析してみた!

当時は化粧水や乳液をするという習慣がなかったのですが、叔母からの勧めで化粧水、乳液をするようになり、いつの間にか気にならなくなっていました。

幸いニキビの後も残らず綺麗に治ったのですが、

23歳の時に出産してからお手入れをする時間がなく、ずっと放ったらかし状態で約2年程全くしてなく、

それどころかちょっと出かけるだけでも化粧をして日焼け止めもして、と徹底していたのも全くしなくなったので、

鏡で自分の顔を見る機会がなくなっていきました。

ですが、最近妹の結婚式や祖父のお葬式などで化粧をする機会があり、久々に鏡を見るとなんと、シミがいっぱい!!

流石にショックでした。

それを妹に相談したら、私の誕生日にお手入れキッドをプレゼントしてくれて、今必死に挽回している所です。

まだ20代だからといって油断していてはダメなんだなと思い知らされました。

もう遅いかもしれませんがターンオーバーをしてくれると信じて今から頑張ってお手入れしていこうと思います。

それでも無理なら子育てが落ち着いたらシミを焼きに行くしか無いのかなと考え中です。

皆さんも若いからと油断せず、お肌のお手入れはしっかりしましょうね!

ゼリー飲料でお手軽ダイエット!

コンビニやドラッグストア、スーパー等で絶対一種類以上は置いているゼリー飲料。皆さんは飲んだ事がありますか?

食欲減退夏バテ知らず!食べる事が大好き!運動も苦手だし忙しくてそんな時間もない!

私と同じ事を思っている人は結構多いんじゃないかなと思います。

痩せたいのになかなか痩せない…もう諦めかけていた時にある事を発見しました。

スラリオの効果

店頭に並んでいるゼリー飲料ならば手軽にダイエットが出来るのではないか!!

そう思って仕事合間のお昼休みに早速コンビニに駆け込みパックに入ったゼリー飲料が並ぶコーナーへ!

私が無知だったせいかこんなにも種類があるなんて知りませんでした。

栄養価の高いもの、ビタミンやミネラル、鉄分と不足しがちなものを補ってくれるもの、プロテイン配合のゼリーなんかもあるんですね!

沢山種類がありすぎてわからない!そんな私はとりあえずテレビのCMでもよく見かける某ゼリー飲料を手に取りました。女性には嬉しい鉄分が入っているもの。

お、美味しいじゃないか…

それにゼリー飲料だからもっと水っぽいのかと思っていたけどちゃんと固まっているゼリーだから食べやすいのにお腹に溜まる。

夏バテ気味の人がよく食べると噂に聞いていたけどこれは納得。

忙しい現代人には短時間で食事をとることができる。

何故今まで気付かなかったのだろうと後悔しました。

男性や食欲旺盛な方は、ゼリー飲料一つにとりあえずおにぎりやパン一個など…とりあえず一品置き換えてみる所から始めてみるのもいいかもしれません!

コンビニで売ってるから欲しい時に買える、定期購入などで消費のタイミングに焦る必要もなし!種類も豊富だから好きな時に好きな物を必要な栄養素や目的によって選べる!

自分のペースでダイエットがしたい飽き性の私にピッタリでした!

なかなかダイエット続かない…という人も一度試してみては如何でしょうか?

けど置き換えも大切ですがキチンと無理なく、楽しいダイエットライフを過ごしましょう!スラリオの効果

時間を決めて習慣づけよう!!

食べていい時間を決めて間食、甘いものを辞めただけ!

そうしたら…あれま!と痩せました!

極み菌活生サプリは販売店で市販されている?

とっても簡単なんですが、これだけで1か月に5キロは痩せました!

どれだけ不摂生していたのか…笑

まずは、仕事の時間によって変わる方もいらっしゃるかと思いますが…

夜何時以降は食べ物を口にしない!

というのを決めます!

私は夜9時というちょっと緩い設定でしたが…

飲み物も水や白湯に変えることで、

体の調子もかなり良くなりました!

あとは、お菓子を食べたいときは

必ず、食事の時に食べるようにします。

あとは!これ!

間食はなくすように!とは書いたのですが!

ストレスはデブの元!なので!

必ず1か月に日!

何でも食べていい日!を作るんです!

私は決まって、ケンタッキフライドチキンを食べていました!笑

好きなものをおいしく食べられる日のためにダイエットを頑張る!

こんなダイエット期間でしたが、これを習慣にしたら、体にいいですよね!

そんなこんなで、ある程度希望の体重まで落ちてからは、

のみに行ったりするのも良し!

友達と美味しいものを食べるのも良し!

気持ち的にも楽なダイエット方法でした1

皆さんも楽しく健康に痩せましょう!

習慣付けることで、

リバウンドすることもなく今でも緩くですが、

体重を落としたり、キープしたり!

自分の多重を管理できるようになりました!

是非お試しください!

つま先からのダイエット

ダイエットの基本は運動であり食事制限であるというのは誰でも知っているようなことではありますが、それを実行することがなにより大変なことである、と理解しておきましょう。しかしながら、それなりに食事制限をする方法はありますし、運動をしている意識というのがなかったとしても運動をしているような状況を作れるというようなダイエットもあります。

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食事制限ですが、要するにカロリーの低いものを食べるようにしましょう。それだけでそこそこ食事制限的な役割を果たすことができるようになります。では特に意識しないで運動する方法というのは何かと言いますとつま先立ちをすることです。結構これがよい運動になります。筋力がつく、ということでもありますから、そこそこよい運動の上に足の筋肉もついたりして、結構よいことが多いです。

そんなことで意味があるのかと思うかもしれませんがこういうことをコツコツとやっていくことによって、それなりに消費カロリーというのを多くしていくことができるようになります。上手くすればだいぶダイエットに効果的な方法がこの2つになりますから、試してみるとよいでしょう。誰にでもそれなりに簡単にできまから意識しておくとよいです。