朝ごはんしっかり食べダイエット

身長150cm体重42kgの会社員です。パエンナキュットを二の腕に使った私の口コミを暴露します!

私が3年前に実践した「しっかり食べダイエット」を紹介します。

3年前は最高記録の体重を更新しており48kgまで上がっていました。早番遅番のシフト勤務で夜ご飯は遅い時は深夜1時に食べることもあり不健康極まりない生活をしていました。

ダイエットをする上で激しい運動や食事制限は続かないため、朝昼晩の中でしっかり食べて良い時間帯を作り、それ以外は米やパンなどの炭水化物を抜き一日2L水分を摂取することを約束としまずは1ヶ月続けました。

朝昼晩の中で、朝だけしっかり食べて良いことにしました。朝ごはんをちゃんと摂取することによって身体の新陳代謝が上がり脂肪が燃えやすく、体内の老廃物を燃やしてくれるという記事を読んだため実行してみることにしました。

朝ごはんのルールは、好きな物を食べてもいい!だけど必ずフルーツや野菜、卵などのタンパク質、炭水化物を摂取することを条件にしました。

基本的に朝ごはんは「食パン1枚、ミニトマト3、目玉焼き1、ウインナー2」もしくは「米50g、りんご1/2、納豆1パック」の洋食もしくは和食のどちらかに決めて毎日作っていました。

時間帯に関しては必ず早朝でなくてもよく、自分が起きて朝ごはんとして食べる物としていました。

昼はキャベツやピーマン、にんじんなどの野菜炒め100gを持参し、夜はキャベツの千切りとミニトマト、茹でた鶏ささみを食べました。

開始当初はお腹が空き辛く感じましたが、続けているうちに昼夜を軽めにした方が体の調子もよくなってきました。

1ヶ月が経つころにはお腹が空いて辛いこともなくなり体重を2,5kg落とすことが出来ました。

過剰な減量はリバウンドの原因にもなるので、引き続き同じ生活を続け4?5ヶ月後には安定して42kg台をキープできるようになりました。

家時間が増えたら吹出物も増えた!?でも大丈夫!

朝起きると鼻の脇が痛い。
鏡を見ていると赤くポツ。
先日はおでこにポツ。
そう、吹出物です。(大人ニキビと言うのでしょうか)

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コロナの影響で勤務時間が少なくなり、日中も家にいることが多くなりました。
紫外線を浴びることが減って、「日焼けしなくていい!」、「シミが減るかも!」と期待していたら、
今までにはないお肌のトラブル発生です。(泣)

ストレス?とも思いましたが、楽観的な私はそんなにストレスを感じていません。(たぶん)
メイクをすることも減ったし…。
原因は何だろう?
思いつきました!
間違いなく増えているお菓子を食べる量。

きっとこれが原因です。
ネットを見ながら、常にテーブルの上に置いてあるチョコレートを1粒、2粒…。
早起きする必要がなくなったのを良いことに、夜遅くまでポテチを食べながらの“ながらテレビ”。
そしてもう1つ、それは運動不足。
寒いのもあって、すっかりお家に閉じこもりがちになっていました。
代謝が悪くなっているのかもしれません。

鏡をのぞいて見ると、肌にたるみが出ているような…。
冬の乾燥によって肌が刺激を受けやすくなっているのも原因の1つかもしれません。
メイクをしないからとスキンケアを怠らないで、お肌をケアする時間を取ることも必要だなと感じました。
今だから持てるゆっくりとした時間を、自分のお肌をケアする時間に使いたいと思います。

早寝早起きを心がけて、毎日のルーティンを保つこと。
食べるものを見えるところに置いておかず、おやつの時間を決めてその時間を楽しむこと。
そしてポジティブ思考。
そんなところから始めていきたいと思います。

だんだん暖かくなるこれからの季節、
ウォーキングをしながら外の新鮮な空気を吸いリフレッシュできれば、
きっとお肌も元気にきれいになるような気がします。
ハリのある美しいお肌になって、またバッチリメイクでお出かけできる日が楽しみです。

私のダイエット

コロナ禍以降、気がつけば8kgほど体重が落ちていた。スララインを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

そこからそろそろ1年近く経とうとしているけれど、体重はキープし続けている。

理由は、あまり思い当たらない。

特にダイエットを意識していたわけではないのに、自然と痩せていたのだ。

おそらく、今までやってこなかった次の2つの新しいことが、原因ではないかと思う。

1.自炊をするようになった

2.ラジオ体操をするようになった

逆に、次の体を動かす2つの習慣を止めてしまった。

1.ジムを解約した

2.歩く距離が減った(外出自粛やテレワーク)

ジム通いと歩くことは、運動しなければという気持ちが働き、わりと意識してやっていた。

自炊とラジオ体操については、何となくゆるい気持ちで始めたが、毎日継続している。

自炊の内容は、今まで料理をあまりやってこなかったこともあって、手の込んだものは作っていないし、カロリーや糖質を意識しているわけでもない。

ラジオ体操も、スッキリして1日をスタートできるので続けているだけで、激しい運動量ではなさそうだ。

そう考えると、ダイエットにとって毎日の習慣がいかに重要なのかという結論に行き着く。

お金を払ってジムに通っていた時には全く痩せなかったのは皮肉なものだけれど、小さな習慣を毎日積み重ねることが結果に結びつくのだと、知ることができた。

食べるものを増やして痩せる!?食べ合わせダイエット!!

ダイエット中は我慢しなければというお肉やお菓子でも、食べ方次第では太らないということを知っていますか?食事内容を大幅に変えるのは嫌だ、という方にもおススメなのが、食べ合わせダイエットです。

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ダイエットといえばキツイ食事制限というイメージがありますよね。私は食べることが趣味と言えるほど食事が大好きです。なので、食べる量を減らす必要がないというこのダイエット方法はとても気になりました。具体的には、食べたいものの消化を手助けしたり、代謝を促す食材をプラスして食べるということです。なんと食べる量を減らすどころか増やしてしまうのです。食事制限によるストレスがないので続けやすいし、その結果成功しやすいですよね。

例えば、
お肉にキムチをプラスしてカプサイシンで脂肪燃焼効果を得る。
ケーキならナッツ類をプラスして糖質や脂質の代謝を促す。
ポテトチップスなら悪い油を中和してくれるオレンジジュースをプラスする。
等があります。インターネットで検索すると他にもたくさんの具体例がでてきますので是非目を通してみてください。

食べる組み合わせを意識するだけなので、普段の食事に簡単に取り入れられますよね。皆さんにもオススメのダイエット方法だと思います。

産後抜け毛と髪質の変化について

姉と妹は良く似た洋風の美人で、私だけ系統が違い地味な顔。そのせいもあって幼い頃から自分に自信を持てずに生きてきましたが、髪質がだけはよく人からも褒められていました。自分で言うのもなんですが、私の髪は子供の頃から、特別な手入れをしていなくてもサラサラの直毛だったんです。それが唯一自分の中で好きになれた部分だったので、大人になってからは意識的に天使の輪ができる状態の維持に手間をかけていました。

フッサ

そして20代半ばに旦那と出会い結婚。その2年後に子供を授かり無事出産に至りましたが、それからです。
まず産後は驚くほどに毛が抜けました。それが特別おかしい事じゃなく、誰にでもよくある事らしいというのは、調べてみて初めて知りました。子供を産むって事はそれだけ大変なんだから仕方ないって、自分を納得させてとりあえず様子をみてみました。

するとそのうち新しく生えてきた毛がアホ毛になってあちらこちらから飛び出るようになったんです。それでももうこれは仕方ない事だし、今はどうしようもないと自分に言い聞かせてましたが、悲しかったのはその後です。

育児にも慣れ、余裕が出てきた頃に髪の毛のパサツキと艶のなさにやっと気付きました。旦那に、昔は私こんなに髪の毛バサバサしてなかったよね?と聞けば、子供産んだ人はそうやっておばさんになるんじゃない?と笑って言われてしまいました。

それが悔しくて悲しかったので、産前と同じような手入れをするようになりましたが、半年経った今も髪はパサパサなままです。それでも手入れは続けていますが、老化も相まってなのか、昔のような髪質を今後取り戻せる気がしません。でもまだ諦めきれないのでもう少し頑張ってみます。

ガリガリだけど少しずつ筋肉がついてきた!

私はアラサー女です。コロナ禍のステイホームをきっかけに、宅トレを習慣化しました。
最初は筋肉を付けたい、という欲求は全くなく、単純に運動不足を解消できたら、という思いで始めました。

鍛神HMB

私はやせ型で、全体的にガリガリ、筋肉や贅肉はほとんど無い状態でした。ですが、宅トレを初めて1カ月ほど経つと、私の筋肉にも変化があらわれてきました。
二の腕の筋肉がすこしずつではありますが、盛り上がってきたのです!人生初の筋肉との対面は嬉しい気持ちでいっぱいでした。

さらに数週間が経ち、ふと鏡を見ると、腹筋がうっすら割れてきていました!女子でも腹筋って割れるんだ!とこれまた嬉しくなり、人生初のプロテインを購入、飲み始めました。

結局プロテインは、寒い時期に飲みたいと思わなくなってしまい、今では飲むのをやめていますが、ステイホーム中に身につけた筋肉たちはまだ私の身体にとどまってくれています。

アメリカでは、肥満体系であるだけで、就職の面接に落ちやすいと本で読みました。自己管理ができていないとみなされるそうです。
また、どんなに忙しい経営者やオバマ大統領でさえも時間を作ってジムにかよっていたそうです。

そっか、アメリカでは筋トレをして自分を保つことも健康管理の一つとされているのだな、と知ったことで、これまではマッチョになりたい人がやるもの、と
いう概念があった筋トレが、一般人が健康を保つためにやるものに変わり、より身近に感じられるようになりました。

一度つけた筋肉とおさらばするのはとても悲しいので、これからも筋トレを続けます。

中途半端なダイエットばかりしていた私が1番続いたダイエット方

ダイエットと聞くとどうしても計画性があり、意志の強い人達が成功すると言う気がしてしまいます。
私が初めてダイエットをしよう!と決断したのはいつのことだったでしょうか…
それぐらい昔からずっとダイエットしなきゃ、これ以上太らないようにしなきゃ、と考え続ける毎日で

スラリオの口コミ!

恐らく初めて痩せよう!と考え始めたのは10年ほど前の高校生の頃。
当時流行っていたニガリダイエット、朝食バナナダイエット、食べなきゃ痩せる!という単純な脳をしていたが故の食べる量を減らすダイエットなど数々のダイエット方法を試しましたが、当時女子高生だった私には待ったく効果がなく続けることは不可能でした。
(ニガリダイエットの効果は特に感じられませんでしたが、なんとなく今も続いています…10年も…)
結局大学生になり落ち着いたのが『腹筋』でした。

腹筋なんてもっと続かなくない?とお考えの方も多いかと思いますが、決してキツイ腹筋をお腹が割れるまでやると言うことでは全くございません。
私が試したのは①気がついた時に腹筋に力を入れること
②暇でベッドに寝っ転がっている時に足の上下運動をして疲れたら止める
③仕事中や食事中など椅子に座っている時は姿勢を正して腹筋を意識する
この3つだけなんです!
この方法の何がいいかと申しますと、まず気がついた時に必要な道具もなくすぐ試せる点、そして自分がキツくなったらすぐやめれる点があります。
今日から1週間是非試してみてください。
そのうち腹筋に力を入れることが習慣になってくると思います。
そうなればこっちの勝ちです。これが意外とその先も続くんです。

ポイントとしては2,3日に1回でもいいので自分のお腹を触ってちゃんと筋肉がついてきていることを実感することです。
それがモチベーションに繋がります。
そして腹筋だけ鍛えても全身には効果がないように感じますが、実際は腹筋を意識することで綺麗な姿勢を保つことができ自然と背筋も鍛えられ、呼吸が整い自律神経の乱れが整い、歩き方も改善されることから足痩せにも効果がある、と個人的には感じています。

ダイエットは一度軌道に乗ってしまえば習慣となり楽しいモノだと思います。
きっかけは人それぞれ違うと思いますが、もしかしたらちょっと腹筋をするだけで前向きな気持ちになれる方もいるかもしれません。
小さなきっかけが大きな一歩になるかもしれませんので、気になる方は是非お試しください!

バストのたるみを何とかしたい

現在、アラ50。バストのたるみが止まりません!http://www.sambata.org/

夏にTシャツ、冬にセーターを着ても下がっているのがかなり目立ちます。

また、タイトな洋服を着たくても、目立ちすぎて着れません。

しかも、張りがなく皮膚もしわしわになってきました。

高校生くらいから、バストサイズは大きく、

大きいのがコンプレックスで猫背にもなりました。

たるみが気になりだしたのは、35歳くらいからですね。

あまり下着にお金をかけたくなかったので、

安めのワイヤー入りブラを長年使用してましたが、

まず、ブラをアップ効果のあるものに見直しました。

40代に入り、たるみ、しわがかなり目立つようになり、

リフトアップの情報をみて、胸の筋トレをしたり保湿したり、

マッサージも良いと聞いて、

色々試しましたが、効果なし。

そして、そんなに続くものではありません。

また、ノンワイヤーブラが流行り、ワイヤー入りも痛くてやめました。

そうです、抵抗するのをやめてしまったのです。

現在も、気が向いたら筋トレは継続してますが、

年齢的にもうあきらめた方が良いかなと思っています。

この年になると、ストレスをためないことが一番かな。

顔のエイジングケアは、沢山情報も商品もありますが、

胸のエイジングケアをアドバイスしてくれる機会って、

あまりないですよね。

とにかく、自分で出来る限りのケアは程々にしていきたいと思います。

簡単お腹付近ダイエット

私が、お腹付近やウエストを絞らなきゃな…って思っている時です。
何か苦しくもなくけど楽に痩せられる方法ないかな?と思っていた時に…
ふと、思い付いたのが…
何も器具を買わなくて良いじゃん!

メタシボリ

そう。
手元に2リットルのペットボトルです。
それを使って運動すれば良いじゃん!
と私は、思い付いたのです。

私は、両手にペットボトルを持ち左右に上下別々に動かす事をしただけで…
1週間でまさか、ウエストのクビレも出来て
お腹付近のお肉も結構取れてスッキリしたお腹になりました。

器具も使わなくて良いし
ペットボトルに水を入れて重みを入れるだけです。
しかも、両手だけだからテレビ見ながらも出来るし…
まず、飽きない事ですね!
気軽に出来て…しかも、短期間で効果抜群
結果も早く見える!
1日1回20回数捻るだけで終わりです。

まさかの普通リバウンドもするのに…
常に捻るせいかリバウンドしないのです。
むしろ、腸内活動も良くなって一石二鳥です!

私は、楽してかつ飽きない方法でやる事が第一と思いました。
器具買うのだってお金掛かる所を…
手元にある2リットルのペットボトルで十分なのです!
私は、このようにしてリバウンドもせずに
長く続けられて痩せましたね!

肌の悩みは男でも真剣

32歳。会社員、福祉関連の仕事に従事しております。http://www.aerotropolis-europe.com/

肌に関しては30歳頃からとても気になるようになってきました。特に気になるのは乾燥による小じわ、電動シェーバー負けによる赤み、ほうれい線などです。普段のスキンケアは洗顔後に朝は化粧水と乳液で夜は化粧水とオリーブオイルを使っております。肌の色艶も気になり始めたので紫外線対策も兼ねてBBクリームも出勤・外出時に使用しています。

肌の調子がいいとその日1日はとても気分が良かったりするのでこの歳になって改めて肌の健康は大切だなぁと感じています。コロ中禍においてマスクをつけるのが日常となった昨今マスクによる肌荒れなどもありつけるのが鬱陶しい毎日です。時折髭剃りに失敗し傷を作ってしまったときはちょうどよく隠せるので便利ですがすがどちらにせよ肌荒れも髭剃り負けも嫌いです。

メンズ脱毛も1度は考えましたが妻からの許可が当然下りるわけもないので諦めています。

今まであまり肌の調子なんて考えたことがなかったのですが他人からの目やいい男でありたいなと思うとこんなにも真剣に考えるようになるのかと自分でも驚いています。BBクリームを使い始めた時なんて妻から「男のくせにキモイ」とよくののしられました。

しかし肌の悩みは女性だけのものではなく男だって真剣に考えるんだという事を身をもって体験しています。

白髪の悩みに対する対応策

40歳を過ぎたあたりから、白髪が1本増え、2本増え、何年少しずつ増えてくる白髪は悩みの種ですよね。

最近は、あえて白髪にする有名人も増えていますが、白髪でも素敵に見えるようなファッションや肌の質感がきちんとできているから素敵にみえるのです。

一般人が突然白髪にすると、やはり老けたという印象が先行してしまいます。

ボタニカルエアカラーフォーム

特にチラホラではじめた白髪は余計に疲れた感じになってしまいますよね。

そこで、私がおすすめるのが、美容室での手入れと、カラートリートメントの合わせ技です。

白髪を隠そうとカラーリングをしても、本当に綺麗な状態で保てるのは1週間から2週間がいいところ。
それ以降はたちまち根本から白髪が現れてきます。

でも、そんなに頻繁にカラーリングをしていては、頭皮のダメージも大きくなってしまうので、そんな時にカラートリートメントをおすすめします。

私の場合は、カラーリングを2ヶ月に一度、その間の根本に見えてきた白髪はカラートリートメントでなんとか乗り切っています。

カラートリートメントで白髪に色がつきますので、白髪がそんなに目立つことなく過ごせ、白髪が見えているストレスから解放されますよ!

カラートリートメントは、伸びてきた根本の白髪につけるだけなので、手間暇がそんなにかからないのもポイントです。
カラートリートメントの中でも、比較的よく色がのるルプルプが特におすすめ。

その後、美容室でカラーをする時にも支障にならず綺麗に染まっています。

もし、カラーリングの間の期間を憂鬱に過ごしている方がいらっしゃいましたら、ぜひ試してみてください。

汗疹と着衣

私の肌の悩みは「汗疹」です。母親譲りの体質で肌が弱いようです。効果あり?ビューティーオープナージェルを購入して使用した私の口コミ!

汗疹というと夏場の肌トラブルと思われがちですが、私の場合は季節に関係なく汗疹ができます。真冬の寒い時でも、お構いなしに汗疹が発生します。

そして、長年の経験から、この汗疹ができる原因が着衣にあることが分かっています。

これは当然と言えば当然のことのようにも思えるのですが、着衣と言っても難に吸湿性が悪い繊維の衣服が原因ということだけではなく、締め付け具合が微妙に影響しています。

例えば、同じ繊維の靴下であっても、締め付け具合によって汗疹ができたり、できなかったりします。最近は締め付けが弱い、ゆったりタイプの靴下が売られ始めていますが、これはここ数年であり、以前はこのようなゆったり靴下が存在しませんでした。最近は、このゆったり靴下を専ら愛用していますが、以前は靴下をはなかいというのが最大の対策でした。

また、帽子でも汗疹ができます。しかし、帽子の場合はゆったり帽子というものがいまだ存在していないように思います。したがって、帽子による汗疹については有効な対策がなく、やはり被らないというのが最大の対策となります。

通気性の良いメッシュの帽子というのも試したことがあるのですが、状況によっては汗疹ができてしまいます。

誠に困ったものです。

小さな小さな私のバスト

子どもの頃。http://www.sambata.org/

私はお母さんの胸は小さいなと思っていました。

私には二人姉がいて、上の姉は物心ついた頃はもう裸なんて見てないからわからないけど下の姉はなんかお母さんよりもバストが大きかった気がします。

だから、ああ、別に母親が小さくても娘はそうなるとは限らないなと思ったりして妙に安心したりしていたのです。

でも自分が中学3年の時に修学旅行で、久しぶりに同年代の子の裸を見る機会に恵まれました。

そう、修学旅行です。

お風呂に入って裸なんて見られるのは嫌でした。

バストが小さいから。

けれど、衝撃的だったのはその時に目にした友達のバストとの差でした。

友達は、ものすごくバストも大きくてむしろ少し垂れてるくらい。

そして、決定的に違うのは、乳首の乳輪の大きさでした。

私の乳輪はものすごく小さいんです。

今、もう結婚もして子どもも産んで、しっかり赤ちゃんに授乳まで終えたバストですが未だ変化はないです。

あの衝撃を受けた修学旅行の頃と、変わらず小さくて垂れるものすらないボリュームなんです。

これまで、サプリとかブラジャーとかバストアップに効果ありそうなものはしらみつぶしにチェックしてきた私。

でも怖くて確実にボリュームアップする豊胸手術までは出来なかった私。

未だに、バストは小さい小さいままです。

年齢が行くにつれて気にならなくなる、事はないですね。

思春期ほどではないが気になるけどもう仕方ない、生きていけるかな、という程度です。

温泉は、人がいない時間を狙いたいという気持ちはなくなりませんね。

バストは女性の象徴と言われるからこそ、いつまで経ってもこのバストはコンプレックスのままなのでしょう。

定期的に顔をケアすること

とにかくしっかりとした洗顔をするというのが顔の肌にとても大事なことになります。洗顔で毛穴汚れをオフすることが大事です。毛穴というのはとても恐ろしいものでもありますが定期的に洗うことで問題ない状況を維持するということができるようにします。

http://guber2018.com/

そもそもないと難しいことでもないです。まずは詰まった皮脂や古い角質を出す、ということがポイントになるでしょう。ゴシゴシと洗うということがよろしくないのでまずは優しく洗顔料などをたっぷりとつけて洗うようにしましょう。そうすることによって、上手く毛穴の状態というのをよくするということができるようになるわけです。日々のスキンケアというのをしっかりとやることによって肌の状態というのは十分に維持することができるようになります。

後は睡眠不足などを注意するようにしましょう。加齢によって、肌というのがどんどん垂れていく、堕ちていくということになりますからそれをどうにかするためにも日々のスキンケアとか顔の筋肉マッサージなどを行うようにしましょう。そうすることによって、上手く肌を綺麗な状態にもっていくことができるようになるでしょう。スキンケアは人によって多少違うことになりますから注意は必要です。

糖質ダイエットで13キロ痩せました!

40代後半くらいのとき、体重が66キロくらいあって、

これではいけないと、ダイエットを決意。

どんなダイエットにするか迷ったのですが、

ちょうど糖質ダイエットが流行り始めた頃で、

これなら痩せそう!と、チャレンジすることにしました。

まずは糖質ダイエットの本を読み漁りました。

書店やKindleで購入しては基本的な方法をチェック。

糖質ダイエットで痩せた人のブログも熱心に読みました。

そして、食品の糖質量を調べられる本を購入、

ご飯やパン、麺類、イモ類などの炭水化物はもちろん、

砂糖や味醂などの調理料、タマネギやトマトなどの糖質量の多い野菜も

カット。厳密に行いました。

http://www.unaji.info/

でも、ときどき無性に食べたくなるのがパン。

サイトで糖質カットパンを売っているのを見つけ、

送料無料になるまで大量に買って、冷凍庫にストック。

食べたい時に焼いて食べていました。

糖質がカットされたパンって、美味しくないんですよね…。

材料にふすまとか使っていて、小麦の美味しさが感じられない…。

でも、バターをたっぷり塗ってなんとか食べてました。

その結果、1カ月後には4〜5キロ落とすことができ、

その成功体験のおかげで、それ以降も続けました。

結果、3か月くらいで13キロ痩せることに成功!

太ってた頃は洋服のサイズが3Lだったんですが、

標準的なMサイズになり、洋服選びも楽しいものに♪

わかめと薄毛の関係は?

民間療法の一種なのか、昔からわかめは薄毛の悩みを解消してくれる、という話は、聞いたことがあるかと思います。

では、本当にわかめは薄毛に効果はあるのか、薄毛で悩んでいる方も、そうでない方も気になるはずです。

結論から言いますと、わかめに薄毛を治す効果は無く、この言い伝えは、嘘ということになります。

http://www.premioilmagnifico.org/

これだけ医療の技術が進歩しても、わかめは薄毛に効くという、科学的根拠は、なられなかったのです。

ではなぜ、わかめは薄毛予防に効くなどというのが、広まったのでしょうか。

もしかしたら、わかめの成分に、関係しているのかもしれません。

乾燥わかめには、たんぱく質、ビタミンB2、ビタミンB6、亜鉛が多く含まれており、どちらも髪の毛の成長に欠かせない物です。

このことから、昔の人はわかめに薄毛に効く、効果が得られるのでは、と考えたのかもしれません。

しかし、現代の医療ではわかめに効果は無いという結論が、出ています。

それに、わかめは食べ過ぎると腹痛を起こす事もあり、食べ過ぎには注意が必要です。

男性、最近では女性も悩んでいる人が多い、薄毛の悩み。

今は、医療も進んでおり、薄毛の悩みに特化した専門の病院もあり、いかに多くの人が悩んでいるのか、わかります。

まずは、自分でどうにかしようとせず、専門医に相談しましょう。

定期的にできてしまうニキビについて

お肌に関する悩みはたくさんあって、尽きることがありません。
私のたくさんある悩みの中のひとつが「定期的にできるニキビ」です。
学生時代からニキビの悩みはありましたが、だいたいおでこに出来てすぐ治っていました。

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20代半ばぐらいから、おでこではなくフェイスラインあたりにできることが多くなり治りも遅くニキビ跡が残ってしまいます。
生理前などにホルモンバランスが崩れやすく、荒れやすいと情報を得たのでそのラインの化粧水を使ってみたもののダメでした。
でも、その情報どおり生理前にできる事が多いので何かしらホルモンバランスが崩れているのでしょうか。

いろいろ試した中で自分的に一番効果があったのが意外にもDHAでした。
私はチョコレートが好きで、よく食べてしまいます。ホルモンバランスもそうでしょうがおそらくニキビの原因はチョコレートだと思います。
妊娠中に母乳のつまりを防ぐために勧められて、授乳中もチョコレートをたくさん食べていましたが乳腺炎など母乳がつまることはありませんでした。
授乳も終わり卒乳してからも定期便で送られてくるので、何気なく飲み続けていました。

ある日卒乳したし、もう飲む必要もないかとDHAをやめるとニキビができてしまいました。
思い返してみるとDHAを飲んでいる授乳中はニキビができていませんでした。

全く出来ないというわけではありませんが、私はDHAを飲んでいる間ニキビが少なくなります。
おすすめなので是非ためしてほしいです。

1年中乾燥肌が辛い

 私は酷いアトピー性皮膚炎が発症したことがあります。当時は顔から膿はでるし、腕や足は痒いし腫れるしで何か月か大変な時期を過ごしました。今は気になる程の見た目の症状は少なくなりました。今の悩みはその当時の影響かお風呂上りとか顔が乾燥します。

http://www.iabpe.com/

これは時期になく乾燥するので、毎日洗顔したりお風呂に入ったら顔用ローションを塗る日々です。最初は面倒くさかったですがケアしないと顔が部分的に赤くなったり皮が剥けたりするので毎日せっせとケアしています。

慣れるとそれをしないとすっきりしないので今はなくてはならない作業になってます。そんな生活を何年もしていたので現在30歳半ばの男性ですが、若く見られたり男性なのに肌が綺麗ですねなど言われて嬉しい出来事もあります。男性でもスキンケアは大事だなと思う日々を過ごしています。

ただ私の場合顔用ローションを選ぶ時にどれでもいいという感じではなく、使うものによっては顔が赤く反応したりと大変な目に遭いました。

なので、何種類か買って試して今の商品を使うようになりました。最初は年中使うものなので出来るだけ安い商品を選んでいましたが、肌荒れには効果がありませんでした。少し高い商品を使うとかなり綺麗になったので高いものには高い理由があるんだなと感心しました。肌は清潔感等にも影響があるので男性の皆さんも肌ケアしてみてはいかがでしょうか?

かわいい愛犬ちゃんです

家の犬はあんまりいたずらをするようなタイプではなくて、かなりお利口さんではあります。賢い犬種の犬ということもありますのでそういう意味では誰もしつけ通りに助かるという部分があったのですがそれでもできないことというのはいっぱいあって例えばあんまり度胸のあるタイプの犬ではないです。

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例えば他の犬ならばジャンプして乗り越えるようなところも慎重になって特に何もしないというような感じです。ジャンプすれば簡単に乗り越えられるようなところでも人間からの指示と言うか手助けを待つというようなタイプの犬になっています。

これがよいのかどうか、というのは個人的にはよくわからないことです。

あんまり現代社会の犬がそれほど活発であり、勇敢であり、無謀である必要性はないとは思いますのでそれはそんなに気にしている部分ではないのであまり他の犬とのコミュニケーションをよく取らないというようなところは少し気になっているところではあります。しかしながら、それでも可愛い犬であることは間違いなく、安心して可愛がっていることができています。

もう、すでに結構な年なんですから今更新しく躾をするということも必要なく、普通に可愛がっているのです。

コスパ最強!!意外な保湿方法

冬になると肌が乾燥してしてしまうことってよくありますよね

私はすごい乾燥肌で、お風呂から出た後に保湿を怠るとスネのあたりがひび割れるなんてことも…

ととのうみすとの効果はどう?

市販の薬局で売ってるようなボディークリームからデパコス、皮膚科のまでいろいろ試してきたんですが、手間暇がかかったり価格が高いて継続できなかったりと今まで良いボディークリームに出会えてなかったんです

でもこの間ついに最強アイテムを見つけてしまいました!それが「ココナッツオイル」なんです!

日常生活でお目にかかる機会ってあまりないと思いますが、Amazonなどではかなり安く手に入ります♪

だいたい25度くらいで個体から液体になるので、固体のまま手に取って手のひらで温めると…

ココナッツの甘い香りと一緒にオイルが柔らかくなります♪

べたつき感も少なく顔にも髪にも身体にも使えるのでおすすめです!

伸びもかなりいいのでマッサージオイルにもできます

保湿力もしっかりあって頭から足先までツヤツヤに?(*´?`*)??

使うポイントは少なめに取ること!オイルなので多めに取るとベタベタに…(p_-)

予想以上にちょっとだけとって足りなければ足していくのがベストです

おすすめなのでぜひ一度お試しあれ♪♪

意外に知られていない口臭チェック方法とは?

口臭を自分でチェックするといえば、普通は両手の手のひらを口の前に当てるような形で、”はぁ~”と息を吹きかけて「息のニオイをチェックする」というのが一般的です。しかしこれでは、ピンポイントで口臭の原因箇所を発見することは出来ません。体臭も調べ方は同じですが、まずコットンやティッシュ等にニオイの元を付着させて嗅ぐことで、口臭の部位を特定出来ます。

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やり方は非常にカンタンで、まず軽く普通の水で口をすすぎます。コットンやティッシュを小さく折りたたんで指に巻きます。それを歯の周辺、舌の上などをを拭き取るように拭います。一度に全体をやるのではなく、前歯、中間の歯、奥歯というように、左右それぞれパートごとにやると良いです。

嫌な匂いはほとんどが食べかすなどが細菌で分解されて起こる、酸のニオイなので、刺激性です。このチェックで、強烈なニオイが見つかったら、その周辺には歯垢等が残っている可能性が高いです。食べ物のニオイや、コーヒー等のニオイがついていても、食べかすに付着した可能性があるので、すぐに歯磨きを実行しましょう。

また、どうしてもニオイがつかないが、口の中がなんとなく臭うという症状の場合は、逆流性食道炎など、口腔に関連する以外の病気の可能性があります。

生活習慣として大事になってくること

生活習慣によって匂いというのはどんどんついてしまうということになりますのでニオイケアというのはまずそこから考えるということが重要なことになります。例えばなんといっても煙草です。煙草というのはものすごく体臭によろしくないということは間違いないのですし、たまに香りつきの煙草なんかもついてますが基本的には臭いものであると理解しておきましょう。

プルーストクリームの口コミ

臭いケアというのはどんな風にするのか、というのはながらが難しいことではあるのですがまず、体臭に影響してくるような嗜好品などは使わないようにするということです。それができるようになりますと上手く臭いというのは緩和することができます。煙草は本当に駄目です。香りに関して言えば、体臭としては最悪のことであるといえるでしょう。

どうしても吸いたいのであれば可能な限り、煙がでないタイプのものにしましょう。それでも口の中は臭くなることになりますから、煙草を吸う人はある程度は覚悟するしかない、といえるでしょう。様々なにおい消しというのがありますから、そうしたグッズも活用するというようにしましょう。消臭グッズは色々とあるわけですから、それはどんどん利用するようにしましょう。

産後のふにゃふにゃバストの悩み

現在3人目の授乳中…授乳を終えた後どんなバストになるか今から怖いです。笑
というのも、1人目2人目の授乳を終えた後のバストがとんでもなく悲惨だったので…

モテアンジュの効果や解約方法を全解説!本音の口コミを完全暴露!

妊娠中・授乳中は「若返った!」と感じるほどハリが出てすごくテンションが上がるんですが、授乳という役目を終えたバストはしぼんだ風船のよう…
若い頃は割と自慢のバストでした。バストで悩んだことはあまりなく、逆に太って見えるのが嫌だなと感じていたくらいなんですが
授乳が終わってからのバストは全くハリがなくふにゃふにゃで重力に全く逆らっていません。笑

妊娠してからはワイヤー入りの締め付けが嫌でずっとノンワイヤーの物を使っていましたが、合わないものだとホールド感が全く無かったりすぐズレてしまったりするんですよね。
ノンワイヤーブラは色々試しましたがなかなか合うのが見つからず…
やっと「これならいいかも?」と思えたのがシームレスナイトブラです。

レースとかの装飾が無いもので、肩紐の幅もしっかりある物です。
シームレスのナイトブラっていろんなところで出していると思いますが、どれを選んでもハズレはないかなと感じます。
あまりこだわりなく、その時に安くなってるものを楽天とかで買っています笑

最初はちゃんとホールド感あるのかな?って心配だったんですが意外にも横流れしないし、付け心地も丁度良いんですよね。
シームレスなのでお洋服にも響きにくくて、ナイトブラと言っても普通に日中も付けています。
付けている間はバストトップも上がるので普段使いでも全然問題ないです。

夜寝るときの横流れも防止できているので、とにかくこれ以上ひどくならないように24時間付けています!
現在は授乳中なのでまだマシですが、今後授乳をしなくなったあとの悲惨なバストを考えるとおそらくナイトブラじゃ物足りないので、今から胸の筋トレもしといたほうが良いかなあと感じてます。

小さい胸を大きくしたい!

私の胸はEカップです。お店で測ってもらったらEと言われました。Eと聞くと割と大きいようなイメージがありますが、実際に見てみると寂しいものです。自分ではBくらいだと思っているので、お店の人にEと言われても、「大きいブラが売れ残るからEって言っただけなんだろうな」と思いました。

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母や妹の胸は大きいのに、どうして私だけ小さいんだろう。ずっとコンプレックスでした。プエラリアを飲んだり、バストアップのブラを使ったりしていました。どれも、使っている時は、「なんとなく大きくなった気がする?」その程度です。劇的な変化は臨めませんでした。旦那は「小さいのを気にしている姿が可愛い」「大きすぎる胸は好みじゃない」と言っていました。しかし、見つけてしまったのです。旦那の部屋に隠されたアダルトビデオを。

女優さんがHカップかIカップの女優のビデオばかりでした。めちゃくちゃ巨乳好きやないかい!と旦那に言うと、「巨乳が嫌いな人なんていないよ」と言われました。今まで気を使わせていたなんて・・・。結婚して1年しか経っていないのに、夜の生活が全くありません。私の胸が大きければ変わるのでしょうか。豊胸手術も考えましたが、費用を考えると踏み込めません。大きい胸の人に憧れます。

ぺたんこ白髪との格闘

40前にちらほらし始めた私の白髪は、もうすでに全体の3分の2を占めるようになってきました。そして恐ろしいことに、密度も減ってきて、何もケアしなければ、ぺたんこ白髪というひどい有様でもあります。今は3週間に一度、ヘナ染めをしてもらっていますが、このコロナ禍の中、いつお店が閉まってもおかしくはありません。

ボタニカルエアカラーフォーム

100パーセントヘナでマッサージしてもらってるからこそ、次の染め日までなんとか、よっこらしょと髪も持ち上がってくれていますが、ヘナ染めがなくなったら、自力でどうしたら良いのだろうと途方に暮れます。私の世代は、「グレーヘアー」に踏み込む人もいるようですが、私にはおばあさんにしか見えず、どうしても染めることをあきらめられません。今では自宅で染められると言うふれこみの商品もあるようですが、どれを試しても今ひとつの仕上がりだし、下手に染めると次のヘナ染めが上手く入らないしで、自宅染めは諦めています。

テレビでよく同世代の女性犯罪者が、捕まってひと月も経つと、真っ白な髪になっているのを目にしますが、あれを見るたびに「犯罪者にだけはならないでおこう」と震え上がります。品行方正になるのは良いけれど、とにかく毎回染めなくてもふさふさした良い髪色になりたいものです。

加齢による髪の悩みの変化

年齢を重ねる毎に個人差がありますが髪質が変化してきます。そうすると髪の悩みも変わってきます。日本の女性は30代ごろから髪室などが変わったと感じてきます。
今回は、髪の悩みの変化について、年代ごと簡単に紹介します。

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 30代前半までは、髪が傷んだり、量が多く広がるなどの悩みがあります。
 40歳ごろから白髪が気になる頃で白髪染めを始めるのが、このころです。また髪の毛が揃いにくく、まとまらなくなったり、若い頃より艶が無くなったりと感じだすのもこのころです。

 50歳半ばごろから髪の太さやハリやコシ、髪の本数が徐々に減少し続けて、分け目が目立つなどの悩みが出てきます。また白髪が増えることで髪のボリュームが出なかったり持続しないなどの悩みが深刻化してきます。
加齢による髪の変化は、年齢を重ねる毎に気になる度合いが増してきます。髪が傷んだり、パサつきの悩みは続きます。悩みを忘れるのではなく、その他の髪の悩みは多すぎて、悩みの優先順位が変わります。

これらの悩みには、個人差がありますが、特別な方法を見つけるより、日頃のケアやスタイリング方法をより向上させるブラッシュアップさせることを身に着けることが効果的な対策でしょう。

意外と早く症状が出た薄毛

最初に薄毛が気になりだしたのは、中学3年生の頃だったと記憶しております。友人からの指摘で気になりました。つむじ付近から登頂部あたりが薄くなっているとの指摘でした。薄毛家系ではあるので将来的には薄毛になるのかなとぼんやり思ってはいましたが、正直こんなに早く症状が出てくるとは夢にも思いませんでした。

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンス

それからは育毛トニックを使用し、現状維持をなんとか続ける日々でしたが、20代前半からはいよいよ生え際の後退と前髪のボリューム減少にも悩まされるようになり、医薬品の発毛剤を使用するようになりました。また、現状維持の状態が続いておりましたが20代後半からは、プロペシアに代表される錠剤も服用するようになり、毛髪の現状維持に毎月高額な費用かかるようになっております。

それと同時に20代後半からは、今まで比較的直毛だった毛髪が、うねったり歪んだりする毛髪も一部で見られるようになりました。これは加齢等による頭皮環境の悪化なのかなとも思い、シャンプーも薬用シャンプーを現在まで継続使用している状況です。現在は30代中盤差し掛かっておりますが、ケアをしている分薄毛の進行はそれほど進行しておりませんが、とにかく毎月のケア代金相当にかかっており、固定費が半端ないので体質を改善したいというのが正直な気持ちです。(笑)